Зараз вельмі шмат людзей пакутуе ад таго, што маюць залішняя вага. Некаторыя з іх проста сядзяць і нічога з гэтым не робяць, а іншыя наведваюць спартзалы або займаюцца дома. І кожны з іх задае сабе пытанне пра тое, ці можна есці або піць пасля трэніроўкі, і якія менавіта прадукты і напоі .
Ці можна піць кефір пасля трэніроўкі?
Усім вядома, што падчас трэніровак адбываецца актыўнае спальванне тлушчаў у арганізме, таму адразу пасля трэніроўкі арганізм чалавека патрабуе ежу для папаўнення выдаткаваных калорый і папаўненні карысных рэчываў. У тым выпадку, калі спажыць зусім не тыя прадукты, то спальванне тлушчу можа і не адбыцца. Але, для таго, каб адказаць на пытанне, ці можна ўжываць ежу ці можна піць кефір пасля трэніроўкі, трэба дакладна ведаць, што адбываецца з арганізмам ў гэты перыяд.
Такім чынам, у першую чаргу трэба ведаць, што арганізму пасля сур'ёзнай фізічнай нагрузкі неабходны, натуральна, бялок. А ён, на жаль, не ва ўсёй ежы прысутнічае. Адразу пасля трэніроўкі не трэба есці, хай арганізм самастойна выкарыстоўвае назапашаныя тлушчы. Галоўнае, пратрымацца каля 1-2 гадзін і толькі потым адпраўляцца на кухню.
Што тычыцца кефіру, то тут меркаванні спецыялістаў трохі разыходзяцца. Некаторыя ў адказе на пытанне, ці можна выпіць кефір пасля трэніроўкі, сцвярджаюць, што такі прадукт не рэкамендуецца ўжываць адразу пасля трэніроўкі, паколькі ў арганізме і так ўзровень кіслотнасці занадта павышаецца. У гэты час вельмі добра ўжываць простую ваду без газу, можна мінеральную. Ня трэба абмяжоўвацца ў прыёме вады падчас і пасля трэніроўкі. Таксама акрамя вады можна ўжываць морс без цукру ці ж зялёны чай. Але вось іншыя спецыялісты на пытанне аб тым, ці можна піць кефір пасля трэніроўкі, даюць станоўчы адказ. Але, вядома, не адразу пасля трэніроўкі, а хаця б пачакаць каля гадзіны і выпіць шкляначку абястлушчанага кефіру. Дадзены спосаб з'яўляецца ідэальным для пахудання.