Вінаград выглядае так прывабна і адшукана, што без яго не абыходзіцца практычна ні адно застолле, ні адзін банкет. Людзі, якія імкнуцца схуднець, на такіх мерапрыемствах часта звяртаюць сваю ўвагу менавіта на садавіну , лічачы іх найменш каларыйны. З гэтага артыкула вы даведаецеся, таўсцеюць або худнеюць ад вінаграду.
каларыйнасць вінаграду
Вінаград па сваёй каларыйнасці стаіць у адным шэрагу з такімі садавінай, як бананы і манга. Усе яны з'яўляюцца высокакаларыйнымі і забароненыя ў большасці дыет для пахудання. Варта адзначыць, што гэта не залежыць ад гатунку - на пытанні адносна таго, таўсцеюць Ці ад зялёнага вінаграда, адказ прыкладна такі ж, як калі пытацца пра любы іншы выгляд.
На кожныя 100 г вінаграда (а гэта, паверце, зусім няшмат, каля 8-12 штучак, у залежнасці ад памеру і гатункі) прыпадае 65 ккал, з якіх 16.8 г вугляводаў, прадстаўленых, у сваю чаргу, пераважна цукрамі. Бялкоў і тлушчаў у ім мала - 0.6 г і 0.2 г адпаведна. З улікам таго, што сапраўдныя аматары вінаграду здольныя з'есці цэлую гронку гэтага ласунка за раз, лепш нават не пачынаць.
Чаму ад вінаграду таўсцеюць?
Вінаград, як і любыя салодкія садавіна і саладосці наогул, не рэкамендаваны для ўжывання ў другой палове дня. Калі ў першай палове дня яго умеранае ўжыванне не дасць ніякіх істотных ваганняў вагі, то пасля абеду абмен рэчываў пачынае зніжацца, арганізму трэба ўсё менш энергіі для жыццядзейнасці. А калі вы падсілкоўваецца порцыяй вугляводаў, арганізм не паспявае іх выдаткаваць і запасіць на целе ў выглядзе тлушчавых клетак.
І гаворка ідзе зусім не аб такіх нечаканых уласцівасцях гэтага прадукту, а аб натуральным працэсе. Ежа - гэта толькі паліва для вашага арганізма, нават калі для вас гэта можа быць спосаб папесціць сябе.
Таўсцеюць ці то ад вінаграду?
Адназначнага адказу на такое пытанне не існуе. Немагчыма сказаць, што ад вінаграду таўсцеюць ці не таўсцеюць - усё залежыць ад таго, як вы яго ўжываеце. Калі вы і без вінаграда харчуецеся залішне (з пункту гледжання каларыйнасці прадуктаў), па вінаград толькі пагоршыць сітуацыю. А калі вы харчуецеся правільна, вага стабільны, невялікі, не расце - то вінаград вам не нашкодзіць, асабліва калі ўжываць яго ў меру.
Так, напрыклад, з'едзеныя 100-200 г вінаграда да абеду не змогуць істотна змяніць сітуацыю, а вось ўжыванне яго ў ежу ў вячэрні час сапраўды можа нашкодзіць.