Таўсцеюць ці то ад вінаграду?

Вінаград выглядае так прывабна і адшукана, што без яго не абыходзіцца практычна ні адно застолле, ні адзін банкет. Людзі, якія імкнуцца схуднець, на такіх мерапрыемствах часта звяртаюць сваю ўвагу менавіта на садавіну , лічачы іх найменш каларыйны. З гэтага артыкула вы даведаецеся, таўсцеюць або худнеюць ад вінаграду.

каларыйнасць вінаграду

Вінаград па сваёй каларыйнасці стаіць у адным шэрагу з такімі садавінай, як бананы і манга. Усе яны з'яўляюцца высокакаларыйнымі і забароненыя ў большасці дыет для пахудання. Варта адзначыць, што гэта не залежыць ад гатунку - на пытанні адносна таго, таўсцеюць Ці ад зялёнага вінаграда, адказ прыкладна такі ж, як калі пытацца пра любы іншы выгляд.

На кожныя 100 г вінаграда (а гэта, паверце, зусім няшмат, каля 8-12 штучак, у залежнасці ад памеру і гатункі) прыпадае 65 ккал, з якіх 16.8 г вугляводаў, прадстаўленых, у сваю чаргу, пераважна цукрамі. Бялкоў і тлушчаў у ім мала - 0.6 г і 0.2 г адпаведна. З улікам таго, што сапраўдныя аматары вінаграду здольныя з'есці цэлую гронку гэтага ласунка за раз, лепш нават не пачынаць.

Чаму ад вінаграду таўсцеюць?

Вінаград, як і любыя салодкія садавіна і саладосці наогул, не рэкамендаваны для ўжывання ў другой палове дня. Калі ў першай палове дня яго умеранае ўжыванне не дасць ніякіх істотных ваганняў вагі, то пасля абеду абмен рэчываў пачынае зніжацца, арганізму трэба ўсё менш энергіі для жыццядзейнасці. А калі вы падсілкоўваецца порцыяй вугляводаў, арганізм не паспявае іх выдаткаваць і запасіць на целе ў выглядзе тлушчавых клетак.

І гаворка ідзе зусім не аб такіх нечаканых уласцівасцях гэтага прадукту, а аб натуральным працэсе. Ежа - гэта толькі паліва для вашага арганізма, нават калі для вас гэта можа быць спосаб папесціць сябе. А Нявыкарыстаны за дзень энергію, атрыманую ад мучнога, тлустага ці салодкага, арганізм непазбежна назапасіць, аформіўшы ў тлушчавую тканіну.

Таўсцеюць ці то ад вінаграду?

Адназначнага адказу на такое пытанне не існуе. Немагчыма сказаць, што ад вінаграду таўсцеюць ці не таўсцеюць - усё залежыць ад таго, як вы яго ўжываеце. Калі вы і без вінаграда харчуецеся залішне (з пункту гледжання каларыйнасці прадуктаў), па вінаград толькі пагоршыць сітуацыю. А калі вы харчуецеся правільна, вага стабільны, невялікі, не расце - то вінаград вам не нашкодзіць, асабліва калі ўжываць яго ў меру.

Так, напрыклад, з'едзеныя 100-200 г вінаграда да абеду не змогуць істотна змяніць сітуацыю, а вось ўжыванне яго ў ежу ў вячэрні час сапраўды можа нашкодзіць.