Салера вядомы сваімі карыснымі ўласцівасцямі яшчэ з даўніх часоў. У апошні час велізарную папулярнасць атрымалі розныя рэцэпты пахудання з яго выкарыстаннем. Асаблівай увагі заслугоўвае дыета «Суп з салеры». З яе дапамогай вам ўдасца скінуць да 10 кг за месяц. Абмежаванняў па колькасці з'едзенага супу няма, але ўсё, ж старайцеся не пераядаць, дадаткова можна ўжываць розную гародніну і садавіна .
Корань салеры, які ўваходзіць у склад супу для пахудання не толькі надасць непаўторны густ стравы, дапаможа ў барацьбе з лішнімі кілаграмамі, але клапоціцца аб стане скуры. У кожнага чалавека рознае стаўленне да гэтага гародніна, але вынік, атрыманы ў канцы дыеты, будзе каштаваць выдаткаваных сіл. Існуе велізарная колькасць рэцэптаў для падрыхтоўкі першых страў на аснове гэтай гародніны.
Жиросжигающие супы з салерай - рэцэпты
Жиросжигающий суп з салеры
інгрэдыенты:
- салера (сцеблы) - 1 пучок;
- перац балгарскі - 2 шт .;
- невялікая капуста - 1 шт .;
- лук - 5 шт .;
- таматы - 3 шт.
падрыхтоўка
Здробненыя гародніну заліваем вадкасцю і на працягу 15 мін. варым на вялікім агні. Па заканчэнні часу агонь памяншаем і даварваўся гародніна да поўнай гатоўнасці.
Жиросжигающий суп з салерай
інгрэдыенты:
- корань салеры - 200 г;
- капуста каляровая - 250 г;
- моркву - 200 г;
- капуста белакачанная - 500 г;
- таматы - 200 г;
- часнык - 15 г;
- пюрэ з памідораў - 250 г;
- алей (аліўкавы або раслінны) - 1 ст. лыжка;
- зеляніна - па гусце.
падрыхтоўка
Каляровую капусту разабраную на суквецці і парэзаныя гародніна, дадаем ў ваду і варым на маленькім агні. Спецыі (часнык і зеляніна) апускаюць у ваду перад заканчэннем падрыхтоўкі, каб застаўся прыемны водар, які знікае пры цеплавой апрацоўцы.
Суп з салеры мае нулявую каларыйнасць, але гэта не ўсё яго вартасці, яшчэ ён вельмі карысны з-за вялікай колькасці гародніны, якія ўваходзяць у рэцэпт. У дадатак да ўсяго, калі вам ўдасца вытрымаць усе абмежаванні дыеты (адмова ад тлустага, мучнога, салодкага, салёнага і вэнджанага), вы можаце не хвалявацца аб тым, што кілаграмы вярнуцца назад. Схуднець на супе з салеры можна, калі пры гэтым яшчэ займацца спортам.
Дыетычны суп-пюрэ з салеры
Для разнастайнасці рацыёну харчавання можна прыгатаваць наступнае страва.
інгрэдыенты:
- сцябло салеры - 3 шт .;
- лук рэпчаты - 3 шт .;
- тамат - 4 шт .;
- капуста - 1 качан;
- перац - 3 шт .;
- морква - 1 шт .;
- зеляніна.
падрыхтоўка
У гэтым рэцэпце дапусцім булён, звараны на нятлустае мясе. Нарэзаныя гародніна вараць, потым пераціраюць у блендере да патрэбнай кансістэнцыі.