Прадукты-жиросжигатели

Прадукты-жиросжигатели - гэта зусім не магічныя зелля, якія ў імгненне вока ператвараюць поўных у худзенькі. Гэта звычайныя прадукты, якія даюць эфект расшчаплення тлушчаў за кошт розных якія ўваходзяць у іх склад рэчываў. Часцей за ўсё іх дзеянне заснавана на паскарэнні метабалізму, з-за чаго прадукты, якія спальваюць падскурны тлушч, не дадуць эфекту, калі не ўжываць іх сістэматычна. Штодня уключаючы ў свой рацыён што-небудзь з нашага спісу прадуктаў, якія спальваюць тлушч, вы набліжаецца да прыгажосці і складнасці!

  1. Грэйпфрут і ўсе цытрусавыя. Калі якія прадукты і дапамагаюць спальваць тлушч, то гэта менавіта цытрусавыя! Яны спрыяюць хуткаму расшчаплення тлушчаў, і калі ў кожны прыём ежы дадаткова з'ядаць па палоўцы грэйпфрута або памяранца перад ежай, то вынікі будуць выдатнымі!
  2. Ківі. Да дастаткова моцным спальваюць прадуктам адносіцца і кітайскі агрэст - гэта другая назва ківі. Калі вы будзеце штодня з'ядаць хоць бы 1-2 плёну, вы хутка прыйдзеце ў форму (вядома, пры захаванні нормаў правільнага харчавання).
  3. Ліставай салата. Якія прадукты спальваюць калорыі? Ліставай салата ў гэтай справе - на першым месцы! Яго каларыйнасць настолькі нізкая, што арганізму патрабуецца больш калорый на тое, каб яго пераварыць, чым ён атрымлівае. Калі вы яго не вельмі любіце, спрабуйце розныя соусы і вострыя прыправы - яго густ лёгка падправіць!
  4. Пятрушка, сельдэрэй. Спіс прадуктаў, якія спальваюць тлушч ў арганізме, ніяк не можа абысціся без гэтых цалкам ядомых гародніны. Можна ўжываць іх зеляніна або карані, значэння не мае. Нават калі вы проста будзеце дадаваць іх у суп, яны таксама прынясуць карысць!
  5. Лук і часнык. Сжигатели тлушчу - прадукты, якія здольныя павысіць абмен рэчываў. Лук і часнык як раз падыходзяць пад гэтую катэгорыю! Лепш за ўсё ўжываць іх сырымі ў салатах, чым смажанымі ці прыгатаванымі любым іншым спосабам.
  6. Зялёная гарбата. Зялёны чай - напой, дазволены практычна ў кожнай дыеце. Гэта не выпадковасць: ён мае 0 калорый, але выдатна танізуе і разганяе абмен рэчываў! Ўсяго 2-3 кубкі такога гарбаты ў дзень, і ваш метабалізм будзе на высокім узроўні.
  7. Яблычны воцат. Шматлікія зоркі, у лік якіх уваходзіць і прыгажуня Меган Фокс, па раніцах п'юць ваду з яблычным воцатам. Гэты напой спрыяе інтэнсіўнаму спальванню тлушчаў і наогул вельмі карысны. Акрамя таго, запраўлены агароднінныя салаты воцатам, вы зніжаеце іх каларыйнасць.
  8. Морапрадукты. Хочаце харчавацца правільна - ешце морапрадукты! Кальмары, васьміногі, мідыі, крэветкі - усё гэта можна ўжываць не толькі ў якасці закусак, але і рыхтаваць як паўнавартасныя стравы. Хоць бы пару разоў на тыдзень варта вячэраць менавіта так.
  9. Запечаны бульбу. Верагодней за ўсё вы лічыце бульба самай галоўнай няправільнай ежай. Аднак, гэта не так. Калі яго смажыць, ён сапраўды бескарысны. А вось калі запякаць - гэта цудоўнае, смачнае і жиросжигающее ласунак! Галоўнае, ёсць яго без солі, маянэзу і тоўстых соусаў.
  10. Рыба. Два вячэры на тыдзень варта аддаваць рыбе. Ідэальна ня абсмажваць яе ў паніроўцы, а запякаць у фальзе або без яе. Ці рыхтаваць у аэрогриле. Менавіта ў гэтым выпадку рыба захоўвае ўсе карысныя ўласцівасці і дапамагае эфектыўна спальваць тлушч.
  11. Міндаль. З усіх арэхаў менавіта міндаль славіцца сваімі дзіўнымі ўласцівасцямі, якія дазваляюць яму разганяць абмен рэчываў. Яго трэба ёсць патроху: усяго 10 штучак у дзень будзе цалкам дастаткова.

Прадукты-жиросжигатели - гэта цудоўнае дапаможны сродак. Але калі вы ясьце іх вялізнымі талеркамі і заядаеце шакаладкамі, толку ад іх не будзе. Правільнае харчаванне - аснова любога здаровага пахудання!