Няма нічога больш цяжкага, чым страта блізкага чалавека. Не важна, сваяк або проста добры сябар - але гэта заўсёды цяжкі ўдар, ад якога цяжка акрыяць. Жанчынам у гэтых адносінах прасцей - грамадства дазваляе ім заходзіш ад плачу, такім чынам, перажываючы сітуацыю і адпускаючы яе, а вось мужчынам даводзіцца складаней: яны маюць права хіба што толькі на скупую слязу, якая ніяк не дапамагае выказаць усю гаму пачуццяў, бушующую ўнутры.
Як справіцца з стратай блізкага чалавека?
Жалобу і даты, якія адзначаюць пасля смерці блізкіх людзей, не выпадковыя, і дакладна адпавядаюць перыядах пражывання і ўсведамлення гора. Пасля ўсвядомленага праходжання ўсіх прыступак чалавеку становіцца лягчэй. Не варта падганяць сябе, хаваць гора, гэта можа выклікаць захрасанне ў нейкім перыядзе і пагоршыць наступствы для псіхікі. Для кожнага перыяду ёсць свае рэкамендацыі, як перажыць смерць блізкага чалавека.
- Шок (з першага па дзявяты дзень). У гэты перыяд чалавек не можа ўсвядоміць сітуацыю і прыняць страту. Гэта - ахоўны механізм тармажэння псіхікі, які дазваляе трымацца ў самы цяжкі час. Людзі па-рознаму рэагуюць на гэта: адны ўпадаюць у ступар, іншыя мітусліва арганізоўваюць пахаванне. Некаторыя перажываюць деперсонализацию, перастаючы разумець, хто ён і дзе - але гэта не засмучэнне псіхікі, а рэакцыя на стрэс. У гэтым выпадку чалавеку трэба даць праплакала.
- Адмаўленне (ад дзевяці да сарака дзён). У гэты перыяд па хрысціянскіх абрадаў праводзяць памінкі, адпускай душу чалавека. Горюющие хоць і ўсведамляюць страту, але не гатовыя ў яе верыць, ім мроіцца чалавек жывым, або прыходзіць у сне. У гэты перыяд карысна плакаць, блакаваць гора нельга.
- Прыняцце і пражыванне страты (да шасці месяцаў). У гэты хлусім боль то ўзмацняецца, то адступае, губляючыся ў штодзённых клопатах. Калі страціць блізкага чалавека апынулася занадта цяжка, праз 3 месяцы чалавеку пачынае здавацца што ён ужо ніколі не зможа вярнуцца да нармальнага жыцця. У гэты перыяд можа узнікаць пачуццё віны або нават агрэсія да памерлага ( «на каго ты мяне пакінуў?»). Гэта нармальна, калі гэта доўжыцца нядоўга. Цалкам нармалёвая і спроба знайсці вінаватага.
- Палёгку (да года). Да гэтага часу смерць блізкага чалавек ужо паспявае прыняць і прывыкнуць да новага жыцця. Калі
горевание прайшло правільна, то памерлага ўспамінаюць не мёртвым, а жывым, у яго справах і яркіх момантах. - Паўтарэнне пройдзеных этапаў (другі год). Чалавек зноў перажывае ўсе тыя жа стадыі, але больш лёгка. Самае цяжкае - перажыць смерць раптоўную, маладую. Калі чалавек не блакаваў сваё гора, то да канца другога года яно цалкам праходзіць і чалавек застаецца ў светлай памяці.
Чалавек ужо разумее сваю страту, але яго цела і падсвядомасць яе не прымаюць. Менавіта таму ён можа бачыць у натоўпе памерлага, чуць крокі. Не трэба гэтага палохацца! Добра, калі памерлы сніцца, хоць бы часам. Калі вельмі хочацца ўбачыць у сне, у думках з ім размаўляйце, просіце яго прыйсці ў сне. Калі за гэты перыяд ні разу не прысніўся, гэта значыць, што працэс горевания быў блакаваны і патрабуецца дапамога псіхолага. Усе размовы пра нябожчыка павінны быць падтрыманы. У гэты перыяд добра, калі горюющий плача (але не круглыя суткі).
Смерць блізкага чалавека ў цэлым людзі перажываюць па адным і тым жа варыянту, проста адны захрасаюць на этапах, а іншыя прасоўваюцца наперад. Чалавек, які хвалюецца такую страту, заўсёды аказваецца сам-насам з самім сабой: людзі не ведаюць, як дапамагчы, і папросту пазбягаюць зносін, імкнучыся не нашкодзіць няёмкім словам. Вельмі мала хто гатовы падтрымаць чалавека ў такую хвіліну, з-за чаго звычайна яна бывае яшчэ цяжэй.