Кукурузная каша для пахудання - гэта недарагі і прыемны спосаб скарэктаваць сваё цела ў кароткія тэрміны. Асабліва актуальны ён для тых, хто любіць салодкія, Кремападобныя стравы, бо менавіта такім прадуктам і трэба будзе харчавацца.
Кукурузная каша: карысныя ўласцівасці
Кукурузная крупы багатая вялікім спектрам найважнейшых рэчываў, сярод якіх вітаміны А, У, Е, РР і мінералы, такія як крэмній, жалеза і іншыя. Акрамя гэтага, каша з'яўляецца крыніцай клятчаткі і карысных амінакіслот - лізіну, трыптафану.
Кукурузная каша вельмі добра засвойваецца, не выклікае алергіі і не мае супрацьпаказанняў да ўжывання, вось чым карысная кукурузная каша і дарослым, і дзецям.
Яе выдатны склад дазваляе выдатна ўплываць на працу страўніка і кішачніка, дазваляючы ачысціць іх знутры, а таксама нармалізаваць функцыі стрававання, ліквідаваць працэсы гніення ў кішачніку. У выніку такой чысткі вы Аднаўляўся абмен рэчываў і эфектыўна скідаеце лішнія кілаграмы.
Акрамя гэтага, кукурузная крупы спрыяе выводзінам тлушчу, таксічных рэчываў і дзындраў з арганізма чалавека, з-за чаго вы не толькі схуднееце, але і ў цэлым палепшыце сваё здароўе.
Каларыйнасць кукурузнай кашы
Кукурузная крупы каларыйная: 337 калорый прыпадае на 100 грам. Аднак, калі вы варыце яе, яна брыняе ў 4 разы. Такім чынам, каша на вадзе мае 67 ккал, а на малацэ 2.5% - ужо 109. Елі вы бераце напалову ваду і малако, то лічба будзе прыкладна 88 ккал. Зразумела, для пахудання малочны варыянт не падыдзе.
Кукурузная каша для пахудання
Каб схуднець такім спосабам, трэба зладзіць сабе міні-дыету і на працягу 3-х дзён запар есці па порцыі кашы тры-чатыры разы на дзень. Акрамя гэтага трэба прымаць вітаміны і піць па 2 літры вады ў дзень. Так вы ачысціце свой арганізм і будзеце гатовыя да далейшага пахуданню.
Падрыхтоўка кукурузнай кашы
Падрыхтоўка кукурузнай кашы на вадзе - справа клапотнае, яна можа раз-пораз подгорают. У сувязі з гэтым перад варэннем рэкамендуецца альбо загартаваць крупы на патэльні без алею, альбо заліць гарачай вадой і пакінуць на пару гадзін.
Разгледзім папулярны рэцэпт кукурузнай кашы на малацэ. На адзін шклянку крупы, папярэдне размоченной або прокаленный, неабходна ўзяць 2 шклянкі малака і дзве шклянкі вады (гэта значыць прапорцыя 1: 4). Вы можаце рабіць кашу цалкам на малацэ - але тады лепш абраць абястлушчанае або 1.5%. Апусціце ў кіпячае малако крупы, пастаўце на сярэдні ці маленькі агонь і варыце каля гадзіны, перыядычна памешваючы драўлянай лапаткай.