Многія людзі мараць схуднець, але пры гэтым не хочуць мардаваць сябе фізічнымі практыкаваннямі і нейкімі асаблівымі дыетамі. Замест усяго гэтага яны проста не ядуць па вечарах. Ці можна схуднець, калі не ёсць пасля 6-й вечара, і за які час можна схуднець, калі не ёсць пасля 6-ці - кароткія адказы на ўсе гэтыя актуальныя для многіх людзей пытанні - далей у артыкуле.
Ці магчыма схуднець, калі не ёсць пасля 6-ці?
Схуднець, абмяжоўваючы сябе ў ежы пасля 6-ці-ці вечара можна, але рабіць гэта трэба правільна. Для пачатку - разбярэмся, чаму лішнія кілаграмы адкладаюцца менавіта з такога вось позняга вячэры.
У начны час сутак наш арганізм як бы знаходзіцца ў дрымотным стане, нават калі пры гэтым мы не спім. Адпаведна, зніжаецца інтэнсіўнасць ўсіх унутраных працэсаў, у тым ліку - працэсаў, якія спрыяюць пераварванню ежы і абмену рэчываў. Таму перагружаць страўнік у вячэрні час і напраўду нельга - гэта багата лішнімі кілаграмамі. Аднак - зусім адмаўляцца ад ежы таксама, не варта.
Далей разгледзім, што можна ёсць пасля 6-й вечара, каб схуднець. У прынцыпе ёсць можна многае, практычна ўсе, але варта апынуцца ад прысмакаў, мучнога, смажанага, тлустага, вострага, салёнага і вэнджанага. Прасцей кажучы - ад усяго, ад чаго адмаўляюцца пры любой стандартнай дыеце.
На вячэру можна ўжываць нізкакаларыйныя прадукты - напрыклад, гародніна і садавіна (толькі не вінаград і ня бананы), яйкі, нішчымнае мяса і кісламалочныя прадукты з лімітава нізкім утрыманнем тлушчу. Таксама, перад вячэрай рэкамендуецца выпіць хоць бы шклянку вады, вада дапаможа паменшыць голад. Але ўлічыце, што нават лёгкая вячэра трэба сканчаць не пазней, чым за чатыры гадзіны да сну.
На колькі кілаграмаў можна схуднець, калі не ёсць пасля 6-ці?
У сярэднім праз месяц такога рэжыму можна скінуць 4 - 6-ці кг. Да таго ж, арганізм, абвыкшы да такіх парадкаў, неўзабаве перастане патрабаваць еду ў начны час сутак. Праўда і худнець гэтак імклівымі тэмпамі вы таксама перастанеце. Аднак улічыце, што самым складаным з'яўляецца менавіта гэты, самы першы месяц. Першыя 4 тыдні вы, магчыма, будзеце адчуваць моцны голад па вечарах. Але калі вы не сарвецеся і не пачняце зноў ёсць усе запар, то праз месяц вас чакае перамога над уласным арганізмам. А вось калі вы хочаце скінуць больш істотны вага, прыйдзецца дапоўніць дыету рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі.
Бываюць сітуацыі, калі скінуўшы 1,5 - 2 кілаграмы ў першыя 2 - 3 тыдні, чалавек, думаючы, што перамог лішні вага, зноў вяртаецца да ранейшага рацыёну. Яшчэ праз тыдзень няўдачлівы «пераможца» заўважае, што ўцяклі кілаграмы не толькі вярнуліся, але і прывялі з сабой сяброў. Таму, калі вы надумалі не есці, дакладней, абмежаваць прыём ежы пасля 6-й вечара, то варта ў што б там ні стала, вытрымаць менавіта першы месяц.
Але памятайце, што галадаць пры гэтым не варта - працяглыя перапынкі паміж прыёмамі ежы прыводзяць да раздражненне сценак страўніка, а гэта, у сваю чаргу, можа справакаваць нечаканае ўзнікненне розных захворванняў. Да таго ж,
Адказ на пытанне, ці дапамагае ня ёсьць пасля 6-ці, каб схуднець, відавочны - дапамагае. Але перад пачаткам такога вячэрняга галадання варта абавязкова пракансультавацца з лекарам, каб пазбегнуць ўзнікнення шэрагу захворванняў. Да таго ж (напамін!) Адмаўляцца ад ежы пасля 6-ці цалкам і цалкам не варта ні ў якім разе. А чаму гэтага рабіць нельга, вы ўжо ведаеце.