У рацыёне харчавання чалавека, які хоча пазбавіцца ад лішняга вагі, абавязкова павінны прысутнічаць кісламалочныя прадукты. Многіх цікавіць каларыйнасць сыраваткі і ці можна ўжываць гэты напой пры дыеце. Дыетолагі лічаць, што гэты прадукт з'яўляецца карысным для арганізма чалавека.
Колькі калорый у простокваше?
У склад напою ўваходзяць бактэрыі, якія станоўча адбіваюцца на дзейнасці страўніка і кішачніка. Калі вы хочаце пазбавіцца ад лішняга вагі, варта звярнуць сваю ўвагу на сыраватку, на 100 г якой прыпадае 279 калорый, што цалкам ня істотна для такога напою. Важна ўжываць яе ў ўмераных колькасцях, так як у адваротным выпадку гэта можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем. У напой можна дадаваць розныя ягады і садавіна, каб павялічыць яго карысць і разнастаіць густ.
Многія не давяраюць якасці кісламалочных прадуктаў, якія прадаюцца ў крамах і рыхтуюць іх самастойна. Каларыйнасць хатняй сыраваткі непасрэдна залежыць ад энергетычнай каштоўнасці інгрэдыентаў, якія выкарыстоўваюцца для яе падрыхтоўкі. Калі малако будзе тлустая, то і каларыйнасць сыраваткі будзе вялікі.
Карысць сыраваткі для пахудання
Напой мае шэраг уласцівасцяў, якія дапамогуць пазбавіцца ад лішняга вагі:
- Дапамагае ачысціць кішачнік ад дзындраў і таксінаў.
- Хутка і практычна цалкам засвойваецца арганізмам.
- Паляпшае дзейнасць стрававальнай сістэмы і дапамагае справіцца з рознымі праблемамі са страўнікам.
- Нармалізуюцца абменныя працэсы ў арганізме.
- Дапамагае паменшыць праявы целлюліта.
Каб адчуць на сабе ўсе карысныя ўласцівасці сыраваткі важна купляць толькі свежы і якасны напой. Каб пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў неабходна раз у тыдзень рабіць разгрузны дзень на кісламалочных напоях, штодзённая норма складае 1,5 л.