Большасць людзей рэгулярна бачаць сны. Калі раней псіхолагі лічылі, што частыя сны - прыкмета ператамлення, то зараз найбольш аўтарытэтным лічыцца меркаванне пра тое, што яркія, каляровыя сны кажуць пра глыбокі спаралізаваны і поўнай рэлаксацыі. А што ж пазначае страшны сон, які час ад часу можа прысніцца нават самому спакойнаму і бесканфліктнаму чалавеку?
Калі прысніўся страшны сон ...
Як вядома, сны, якія мы бачым - гэта праца нашага падсвядомасці. У іх могуць знаходзіць скажонае адлюстраванне падзеі, фільмы, выпадковасці, якія вы перажылі на працягу дня і якія вас чымсьці закранулі. Іншымі словамі, нават самыя страшныя сны могуць быць не прадвеснікам гора, а банальным наступствам прыхільнасці да баявікоў або трылера.
Нярэдка страшныя сны ў дзяцей адлюстроўваюць іх глыбінныя страхі, боязі ці перажыванні. Калі дзіця распавёў вам аб страшным сне, паспрабуйце яго прааналізаваць і вылучыць у ім паралелі з тым, чаго можа асцерагацца ваш малы. Галоўнае пры гэтым - абстрагавацца ад дробных дэталяў і ўбачыць сітуацыю ў цэлым. Аналагічна можна аналізаваць як свае, так і чужыя сны. Ўспрымайце прадметы як знакі, і вам будзе лягчэй распазнаць голас падсвядомасці.
Забыцца, як страшны сон
Калі вы прачнуліся сярод ночы ў халодным поце ад жаху, хутка супакоіцца і прыйсці ў сябе дапаможа просты хрысціянскі змова, які трэба тройчы прагаварыць (усё роўна, услых ці пра сябе): «Іосіф Выдатны, вазьмі мой сон няшчасны, не веру сну, а веру Хрысту. Амэн ». Прамовіўшы гэта тры разы, вы адчуеце нейкую палёгку ў і неўзабаве зможаце заснуць. У гэтым выпадку пытанне аб тым, да чаго сняцца страшныя сны, вас хваляваць не павінен - змовай вы знялі з яго ўсю негатыўную энергетыку.
Прысніўся страшны сон: што рабіць?
Пытанне аб тым, як пазбавіцца ад страшных сноў, у большасці выпадкаў можна вырашыць даволі проста. Для пачатку - мінімізаваць стрэс у сваім жыцці, знаходзіць час для спорту, расслабляльных ваннаў і іншых працэдур. Акрамя гэтага важна выконваць правільны сон: спаць у адно і тое ж час, не менш за 8 гадзін, не раней, чым праз тры гадзіны пасля вячэры. Перад сном рэкамендуецца чытаць пазітыўныя кнігі і ні ў якім разе не глядзець тэлебачанне - яно стамляе псіхіку, калі як кнігі яе расслабляюць.
Аднак калі ў сне страшна 1-2 і больш разоў на тыдзень, альбо вы бачыце паўтараюцца сны - гэта падстава звярнуцца да псіхолага або псіхатэрапеўта, паколькі можа быць сведчаннем сур'ёзнага ўнутранага разладу з самім сабой.