Аб карысных ўласцівасці такога гародніны, як рэпа, вядома даўно, так як ён быў акультурыцца каля чатырох тысячагоддзяў таму. У нашых продкаў яна была жаданым госцем на стале да 18 стагоддзя, калі яе спагнаць бульбу. Але забыліся гэты карняплод незаслужана, ён і ў падрыхтоўцы просты, і смакавымі характарыстыкамі валодае нядрэннымі.
Чым карысная рэпа для арганізма жанчын і мужчын?
Нягледзячы на папулярнасць гэтай расліны ў старажытнасці, яго больш шанавалі не так за насычанасць карыснымі кампанентамі, а за прастату вырошчвання і апрацоўкі. Каб вырасціць карняплод можа спатрэбіцца не больш за 60 дзён, а некаторыя спеюць і за 45 дзён. Рэпа можа выкарыстоўвацца ў самых розных стравах ад салат да рагу, яе можна доўга захоўваць, не баючыся за страту вітамінаў.
Існуе некалькі гатункаў рэпы, якія трохі адрозніваюцца хімічным складам і выяўленасць асобных здольнасцяў. Напрыклад, чорная рэпа лепш спрыяе пахуданню, а карысныя ўласцівасці зялёнай рэпы ў большай ступені праяўляюцца ў галіне нармалізацыі стрававання. Але пазітыўна ўздзейнічаць на наша здароўе можа любы гатунак караняплода. Усе яны маюць у складзе шмат вітамінаў, у прыватнасці, PP, групы В, правітамін А, С. Таксама маюцца металы, поліцукрыды, глюкорафанин і стерин. Апошнія кампаненты вядомыя сваёй здольнасцю супрацьстаяць ракавых клетак і развіццю атэрасклерозу. Высокае ўтрыманне фосфару і серы спрыяе ачышчэнню крыві, выпрацоўцы жоўці і растварэнню камянёў у нырках, а дзякуючы антыбіётыка затрымліваецца развіццё грыбкоў. Сок рэпы можна выкарыстоўваць пры болях у горле і кашлю, палягчэння сімптомаў астмы, паляпшэння сну і уреженіе пульса.
Калі ж задумацца пра тое, чым карысная рэпа для жанчын, то варта ўспомніць аб высокім утрыманні вітамінаў. Таму яе нават рэкамендуюць ёсць цяжарным, грам па 200-300 у дзень. Праўда, якія кормяць мамам ад ужывання караняплода варта ўстрымацца, бо арганізм груднога дзіцяці можа адрэагаваць не самым лепшым чынам. Таксама дзякуючы нізкай каларыйнасці рэпы і харчовых валокнаў яна можа стаць добрым памочнікам у барацьбе за ідэальную фігуру.
Можна доўга пералічваць, чым карысная рэпа для арганізма, але ці можна яе ўжываць инфарктникам або пры іншых сур'ёзных праблемах са здароўем? З-за здольнасці гародніны паляпшаць крывацёк і прыводзіць у норму ціску, яго можна выкарыстоўваць для аздараўлення сардэчна-сасудзістай сістэмы. А вось пры калітах, хваробах страўніка і дванаццаціперснай кішкі, востры гастраэнтэрыт сырую рэпу ёсць не варта. Таксама лепш ўстрымацца ад прадукту пры запаленчых працэсах нырак і печані. Асцярожнасць неабходна праяўляць пры некаторых захворваннях нервовай сістэмы, таму ў такім выпадку варта параіцца з лекарам.