Грудное гадаванне накладвае на рацыён харчавання маладой мамы істотныя абмежаванні. Некаторыя прадукты могуць выклікаць у нованароджанага немаўля алергічную рэакцыю або справакаваць колікі і іншыя праблемы ў працы яшчэ не цалкам сфармаванага стрававальнага гасцінца.
Каб такога не адбылося, корміць маме абавязкова трэба ведаць, што можна і нельга есці, асабліва ў першы месяц пасля родаў. У дадзеным артыкуле мы распавядзем вам, якія прадукты можна ўжываць у гэты перыяд без абмежаванняў, а якія неабходна хоць бы на час выключыць.
Што трэба есці корміць маме адразу пасля родаў?
У штодзённае меню жанчыны, якая корміць грудзьмі свайго нованароджанага маляняці, якому не споўнілася яшчэ і месяца, абавязкова павінны ўваходзіць наступныя стравы і прадукты:
- розныя супы, прыгатаваныя без дадання белакачаннай капусты;
- кукурузная, аўсяная і грачаная кашы;
- вараная бульба;
- нятлустыя гатункі рыбы і мяса - прыблізна па 200 грам штодня;
- зялёныя яблыкі, персікі і абрыкосы, бананы;
- моркву;
- 1 шклянку кефіру перад сном;
- смятана і тварог;
- цвёрды сыр, каля 100 грам у дзень;
- натуральныя сокі;
- сметанковае, а таксама аліўкавы, соевае, сланечнікавы і кукурузнае масла.
Акрамя таго, маладая мама павінна працягваць прыём мультівітаміны і лекавых прэпаратаў, якія змяшчаюць у сваім складзе кальцый.
Што варта выключыць?
У першыя дні і тыдні пасля родаў наступныя прадукты неабходна выключыць:
- каровіна малако, курыныя яйкі;
- цытрусавыя і экзатычныя садавіна, а таксама вінаград;
- ягады - маліну, трускаўку, суніцу і іншыя;
- памідоры;
- салодкія кандытарскія вырабы і шакалад, арэхі і мёд;
- грыбы;
- морапрадукты;
- саленні і марынады, квашаную капусту;
- вострыя вострыя прыправы, часнык і лук, кетчуп і маянэз;
- сасіскі і каўбасы;
- плаўлены і тварожны сыр.