Карысныя ўласцівасці аліўкавага алею вядомыя яшчэ з старажытных часоў. Сучасныя спецыялісты таксама пацвярджаюць, што аліўкавы алей нясе велізарную колькасць карысці. Ва ў некаторых крыніцах рэкамендуецца для ўмацавання здароўя ўжываць алей алівы нашча.
Для пачатку разбярэмся, чым заслужыла аліўкавы алей такую папулярнасць, якія карысныя і шкодныя ўласцівасці характэрныя для гэтага прадукта.
станоўчыя ўласцівасці
- Высокае ўтрыманне вітаміна Е.
- Валодае мікраэлементамі спрыяюць умацаванню імунітэту .
- Спрыяе вывядзенню халестэрыну з арганізма.
- Нармалізуе крывяны ціск.
- Валодае абязбольвальным і супрацьзапаленчым дзеяннем.
- Нармалізуе абмен рэчываў.
- Дапамагае ачысціць печань ад шкодных рэчываў.
- Здольна паляпшаць знешні выгляд скуры і валасоў.
шкодныя ўласцівасці
Для здаровага чалавека ўжыванне аліўкавага алею на сыты страўнік або на галодны не прынясе ніякага шкоды. Але празмернае захапленне аліўкавым алеем вельмі небяспечна для людзей з праблемай жоўцепратокаў і страўнікава-кішачнага гасцінца. Паколькі, як і любы алей, аліўкавы мае вялікі працэнт тлустасці, не варта ім захапляцца людзям якія пакутуюць засмучэннем харчавання.
Ці можна піць аліўкавы алей нашча?
Многія спецыялісты ў галіне діетологіі сцвярджаюць, што лыжка аліўкавага алею раніцай нашча за 40 хвілін да прыёму ежы спрыяе пахуданню. Карысныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў гэтым прадукце здольныя цалкам кампенсаваць недахоп вітамінаў, які ўтвараецца ў чалавека пры захаванні жорсткай дыеты. Таксама алей алівы здольна палепшыць страваванне і пазбавіць чалавека ад ужывання лішніх калорый на працягу дня.
У залежнасці ад таго, якога эфекту вы хочаце дасягнуць ад ужывання аліўкавага алею варта ведаць як правільна піць аліўкавы алей нашча.
- Для паскарэння абмену рэчываў выпевайте лыжку алею алівы з раніцы за 40-50 хвілін да ежы.
- Для паляпшэння стану скуры ўжывайце чайную лыжку аліўкавага алею разам з кожным прыёмам ежы.
- Для аздараўлення і ачышчэнні арганізма рэкамендуецца выпіваць сталовую лыжку аліўкавага алею з даданнем дробкі ільнянога насення.
Аліўкавы алей з'яўляецца не толькі карыснай, але і духмянай смакавай дадаткам да нашага стала. Але толькі ад выканання правільных дазіровак і рэкамендацый, прыведзеных у артыкуле, залежыць тое, карысць ці шкода прынясе ўжыванне аліўкавага алею нашча.