Карысць каляровы капусты для арганізма абумоўлена вялікай колькасцю мінералаў і вітамінаў, якія неабходныя для нармальнай жыццядзейнасці чалавека.
Каляровая капуста шкоду і карысць
Гародніна заслугоўвае ўвагі тых, хто хоча пазбавіцца ад лішняга вагі :
- Дзякуючы наяўнасці харчовых валокнаў каляровая капуста дапамагае хутка здаволіць голад, а яшчэ яна чысціць кішачнік ад дзындраў і таксінаў.
- Нармалізуе дзейнасць стрававальнай сістэмы, што спрыяе лепшаму пераварванню іншай ежы.
- Карысць каляровы капусты для пахудання заключаецца ў нізкай каларыйнасці, так у 100 г змяшчаецца толькі 30 ккал.
- У склад гародніны ўваходзіць фалійная кіслата, неабходная для лепшага засваення вітамінаў групы В, якія паляпшаюць тлушчавы і вугляводны абмен.
- Паколькі гародніна выдатна спалучаецца практычна з усімі прадуктамі, ім можна замяніць любы каларыйны гарнір, да прыкладу, зрабіўшы пюрэ.
- Бясспрэчная карысць ад каляровай капусты абумоўлена, здольнасцю памяншаць колькасць «дрэннага» халестэрыну.
- У склад гародніны ўваходзяць амега-3 тлустыя кіслоты, якія неабходныя для людзей, якія хочуць схуднець.
Нягледзячы на карысць каляровай капусты, ёсць у гародніны і супрацьпаказанні. З асцярожнасцю ёсць яе трэба людзям з падаграй і пры наяўнасці індывідуальнай непераноснасці прадукту. Адмовіцца ад ужывання капусты рэкамендуецца ў перыяд абвастрэння язвы.
спосабы пахудання
Самай папулярнай дыетай на каляровы капусце з'яўляецца 3-х дзённай варыянт. У такім выпадку кожны дзень трэба з'ядаць 1,5 кг адварнога гародніны. Агульная колькасць дзеляць на 5 прыёмаў ежы. Таксама не забывайце пра вадкасці, піць трэба не менш 1,5 л. За гэты час можна страціць да 3-х кг лішняга вагі. Што важна, такая дыета дапаможа хутка і больш лёгка перайсці на правільнае харчаванне .