Кажуць, што дыета медыкаў , якая доўжыцца 14 дзён, была створана лекарамі з мэтай хуткага пахудання людзей, якія рыхтуюцца да аперацыі. Сёння, якія жадаюць выпрабаваць на сабе гэтую жорсткую праграму зніжэння вагі, дастаткова шмат і гэта не толькі людзі, якім трэба будзе апераванне, але і тыя, хто хоча прывесці сябе ў форму і скінуць прыстойнае колькасць кілаграм за кароткі час.
Меню дыеты медыкаў
Разлічаная усяго на 14 дзён, дыета медыкаў прызнана вельмі эфектыўным, але вельмі жорсткім метадам для хуткага зніжэння вагі. За 2 тыдні рэальна скінуць 12 і больш кілаграм, але для гэтага трэба мець вялікую сілу волю, бо рацыён харчавання не пацешыць разнастайнасцю і ўсе 14 дзён вам давядзецца амаль галадаць. Таму, каб дамагчыся адчувальных вынікаў для пахудання, трэба строга прытрымлівацца меню дыеты медыкаў:
- 1-й дзень - піць выключна мінеральную негазаваную ваду;
- 2-й дзень - 800 г малака тлустасцю не больш за 2,5% і 1 зялёны яблык;
- 3-й дзень - мінеральная негазаванай вада;
- 4-й дзень - салата з капустай і морквай, за дзень можна з'есці да 1 кілаграма;
- 5-ы дзень - 800 г малака тлустасцю не больш за 2,5%;
- 6-ы дзень - раніцай варанае яйка з гарбатай без цукру, праз пару гадзін агародніннай адвар, днём 100 г варанага курынага філе і 100 г кансерваванага гароху, вечарам 3 яблыка;
- 7-ы дзень - 400 г малака тлустасцю не больш за 2,5%, 100 г тварагу тлустасцю не больш за 9% і нятлусты кефір;
- 8-11 дні - той жа рацыён, што і 1-4 дні;
- 12-ы дзень - 1 літр нятлустага малака;
- 13. дзень - на раніцу 1 варанае яйка, днём 100 г тварагу тлустасцю не больш за 9%;
- 14-ы дзень - толькі мінеральная негазаванай вада.
Выхад з дыеты медыкаў
Каб зніклы вагу зноў не вярнуўся, пасля заканчэння дыеты прытрымлівайцеся некаторых правілах:
- Павялічвайце колькасць ежы паступова.
- Не ешце на ноч.
- Ужывайце больш гародніны і менш прысмакаў.
- Займайцеся спортам.