Закладам прыгожай скуры з'яўляецца правільнае і здаровае харчаванне. Харчаванне для скуры павінна забяспечваць арганізм неабходнай колькасцю вітамінаў, мінералаў і бялкоў. Перш за ўсё, неабходна пазбавіцца ад шкодных звычак і перайсці на збалансаванае харчаванне. Адмовіўшыся ад алкаголю, курэння і недасыпання можна надаць сваёй скуры больш здаровы выгляд. А калі яшчэ і пачаць правільна харчавацца, то зусім можна памаладзець!
Дыета для прыгожай і здаровай скуры
Дыета для прыгожай і здаровай скуры прапануе выкарыстоўваць у штодзённым рацыёне наступныя прадукты: рыба, збожжа лёну, моркву, маладая бульба, брокалі, шпінат, лясныя арэхі, міндаль. Зараз разгледзім ўласцівасці кожнага з прадуктаў:
- рыба - крыніца алеяў і тлушчаў, тым, што кормяць скуру;
- збожжа лёну ўтрымліваюць у сабе тоўстыя кіслоты, якія забяспечваюць здароўе скуры;
- у морквы, маладым бульбе, брокалі і шпінаце утрымліваецца вітамін А, які проста неабходны для здароўя скуры;
- вітамін Е перашкаджае старэнню скуры. Змяшчаецца ў лясных арэхах і міндалі.
Уключыце гэтыя прадукты ў рацыён, і выключыце тоўстыя і смажаныя прадукты, а таксама прысмакі. Калі вы хоць бы абмежаваць спажыванне гэтых прадуктаў, то вынікі адразу ж праявяць сябе. Дыета для паляпшэння скуры досыць простая ва ўжыванні і дапаможа ачысціць арганізм.
Дыета пры праблемнай скуры
Паняцце «праблемная скура» часцей за ўсё характарызуецца наяўнасцю вугроў і вугроў на скуры. Гэта можа быць звязана з пераходным узростам ў падлеткаў, прычынай гарманальнай перабудовы, таксама з'яўленне вугроў і вугроў ў сталым узросце можа казаць пра захворванні печані, нырак, страўнікава-кішачнага гасцінца. Для лячэння праблемнай скуры няма нічога лепш, чым сродкі, якія дапамагаюць ачысціцца ўсім арганізму, шляхам выводзін дзындраў праз ныркі, кішачнік і скурныя пакровы. Дыета пры праблемнай скуры мяркуе адмова ад смажаных страў, багата запраўленых, усяго салёнага, прысмакаў, кандытарскіх вырабаў, вырабаў з белай мукі, кіслых напояў і прадуктаў. Дыета павінна складацца з суцэльных травы, свежай гародніны або прыгатаваных на пару, ўмеранага колькасці птушкі і рыбы, ну і вядома ж садавіны. У якасці дадаткаў рэкамендуецца ўжываць вітаміны: А, Е, С, В6. Такая дыета вельмі карысная, як для ачышчэння скуры, так і для ачышчэння ўсяго арганізма.
Дыета пры тоўсты скуры
Дыета пры тоўсты скуры дапаможа прачысціць лоевыя залозы, але не больш. Зусім адключыць працу сальных залоз немагчыма. Але, дапамагчы скуры набыць здаровы выгляд, можна, калі прачысціць лоевыя залозы і арганізм ад дзындраў. Бо гэтаму тыпу скуры цалкам хапае тлушчаў, то ўжыванне іх у сваім рацыёне можна істотна абмежаваць. Смажаная, вострая, рэзкая, салодкая ежа ў вялікіх колькасцях можа толькі пагоршыць тлустасць вашай скуры, таму ад яе лепш за ўсё адмовіцца, ці гранічна абмежаваць. Таксама, трэба пастарацца абмежаваць ужыванне кавы, гарачых і газаваных напояў. Старайцеся рэгулярна чысціць скуру і правільна харчавацца, тады скура будзе менш тоўсты.
Дыета пры сухой скуры
У рацыён дыеты пры сухой скуры павінна ўваходзіць як мага больш бялкоў расліннага паходжання. Яны ўтрымліваюцца ў гародніне, садавіне, траве, семечках, арэхах. У часнаку, цыбулі і яйках утрымліваецца сера, якая робіць скуру маладой і гладкай. Таксама гэты тып скуры мае патрэбу ў альфа-гидрокислотах, якія ўтрымліваюцца ў яблыках, малацэ, цукровых бураках, цытрусавых, таматах, вінаградзе і чорнай парэчцы. Альфа-гидрокислоты спрыяюць адукацыі новых клетак. Выпівайце падчас дыеты пры сухой скуры ад 2 літраў вады ў дзень, пажадана негазаванай мінеральнай.
Дыета для скуры і валасоў
Каб скура і валасы былі здаровымі, рэкамендуецца ёсць ежу багатую вавёркамі. Ежце мяса, рыбу нятлусты гатункаў, у спалучэнні з рознымі гароднінай і садавінай.
У зняволенні можна сказаць, што закладам прыгожай і здаровай скуры з'яўляецца здаровае і збалансаванае харчаванне. Лепш зберагчы скуру з маладосці, каб не спрабаваць аднавіць былую прыгажосць. Не забывайце, чалавек ёсць тое, што ён есць!
Жадаем поспеху!