Часам трэба тэрмінова прывесці сябе ў парадак. Асабліва гэта актуальна пасля святаў, калі, даўшы сабе слабіну, мы набіраем лішнюю вагу. Ці перад важнай падзеяй, за некалькі дзён да якога выяўляецца непрыемны сюрпрыз: любімае сукенка не сышлося на станы.
Варыянт з дыетай ў гэтым выпадку адпадае, таму што вынік неабходны тэрмінова. На дапамогу прыходзяць разгрузныя дні. Адным з найбольш дзейсных варыянтаў для такой сітуацыі можна назваць рысавы разгрузны дзень ад Алены Малышавай.
рысавыя дні
Сутнасць такога разгрузнага дня складаецца ў наступным. Адварыць шклянку рысу без солі і спецый амаль да гатоўнасці. Рисинки павінны быць злёгку твердоватыми - больш грубая ежа лепш спраўляецца з чысткай кішачніка. Лепш за ўсё для гэтых мэтаў падыдзе длиннозерновой нешлифованный рыс, паколькі ўтрыманне крухмалу ў ім значна ніжэй, чым у круглозерновом.
Адварной мал падзеліце на 5-7 порцый і прымайце праз роўныя прамежкі часу. А паміж прыёмамі ежы за дзень трэба выпіць не менш за два літраў чыстай вады.
Такі рысавы разгрузны дзень ад Малышавай вельмі карысны. Па-першае, арганізм атрымлівае вялікую колькасць неабходных яму карысных рэчываў. Асабліва шмат у рысе калію ў лёгка засваяльнай форме. Гэты мікраэлемент неабходны нашаму сэрцу. Акрамя таго, калій выдатна выводзіць з арганізма солі, а значыць і лішнюю вадкасць. Як вынік, зніжаецца азызласць, сыходзяць лішнія кілаграмы.
Дыеты і разгрузныя дні ад Малышавай
Доктар медыцынскіх навук Алена Малышава паспяхова распрацавала не толькі рацыён вышерассмотренного разгрузнага дня. На яе рахунку дзейсныя рэцэпты дыет і разгрузных дзён.
Галоўнае іх адрозненне - абсалютная бяспека для здароўя. Дасягнуць гэтага дапамагае збалансаваны рацыён і
Самыя папулярныя рацыёны ад Малышавай
Найбольш папулярнымі і простымі варыянтамі ў арсенале Малышавай лічацца тры разгрузных дня: бялковы, агародніннай, грэйпфрутавы.
І ўсё ж не варта забываць, што разгрузачныя дні можна выкарыстоўваць не часцей за два разы на тыдзень. Прычым не пажадана, каб такія дні ішлі адзін за адным. Для найлепшага выніку лепш рабіць паміж імі прамежак і чаргаваць меню разгрузнага дня. Напрыклад, у аўторак у вас рысавы дзень, а ў суботу - грэйпфрутавы.