Спявачка прызнаецца, што схуднець пасля родаў аказалася не такім простым справай, як яна думала. Але самае галоўнае, на яе погляд - гэта прызнаць сябе такой, якая ты ёсць і змірыцца з новым памерам. Пасля гэтага маральнага кроку вы перастаеце кідацца ад дыеты да дыеце, спачатку мардаваць сябе трэніроўкамі, а потым зрывацца на ежы. Такім чынам, як схуднела Ані Лорак ў дэталях.
правілы пахудання
Украінская спявачка кажа, што раз ужо сабраліся худнець, забудзьцеся аб ласунках наогул. Гэтае правіла абыйсці нельга. Замест салодкага Ані Лорак заахвочвае сябе карысным мёдам.
Меню дыеты Ані Лорак пераважна складаецца з салатаў, рыбы, садавіны і гародніны. Спявачка не есці мучнога, маянэзу, тлустых прадуктаў, не п'е газіроўку і сокі з пакетаў. Ані Лорак, вядома, рукамі і нагамі за натуральныя прадукты з градкі, але калі градкі паблізу няма, варта выключыць самыя адкрытыя «ненатуральнасці».
Схуднець пасля родаў Ані Лорак дапамаглі таксама «каціныя місачкі». Спявачка замяніла тыповыя «чалавечыя» талеркі, на маленькія сподкі, якія дакладна дапамагаюць паменшыць памер порцый.
Акрамя таго, яна не есць пасля 18-19.00. І гэта строгае правіла спявачка выконвае ўсю сваю зорную жыццё. Усім вядома, што чым бліжэй ноч, тым павольней наш арганізм пераварвае ежу. Проста такая наша генетычная памяць, якая памятае, што ў гэты час чалавеку ўжо пара спаць, і абмен рэчываў запавольваецца, нават калі вы і ня збіраецеся класьціся.
Ну, і, вядома, не толькі дыета дапамагла Ані Лорак прыбраць жывот. Нават, нягледзячы на тое, што часу наведваць спартзалу і басейн, звычайна няма, спявачка штодня займаецца дома. Просты 20-хвілінны комплекс - гэта самае карыснае, калі вы робіце яго штодня. З усяго гэтага вынікае, што на самой справе, схуднець і пасля родаў, і ўвогуле ў жыцці не так ужо складана. Проста трэба мець моцную матывацыю (якая ёсць у спявачкі, але няма ў большасці з нас), каб змірыцца з адмовай ад сваіх любімых шкоднікаў фігуры.