Захворванні вестыбулярнага апарата - для многіх з нас гэта вельмі цьмянае і завоблачнае паняцце, так як вестыбюлярныя хваробы не так папулярныя ў «народзе», пра іх не пішуць загалоўныя артыкулы ў медыцынскіх часопісах і не гавораць на лаўках, перад дамамі паляскваючы семкамі. Больш за тое, большасць захворванняў застаюцца незаўважанымі і не дыягнаставана, так як асноўны прыкмета - галавакружэнне, людзі адносяць да перападаў ціску, праблемамі з сэрцам і да т.п. А бо менавіта пры галавакружэньне і дапамагла б вестыбюлярная гімнастыка.
Адкуль бяруцца галавакружэння?
Галавакружэнне часта ўзнікае пры паваротах галовы, пры нахілах. Само адчуванне характарызуецца предобморочным станам, пачуццём млоснасці. Можна смела ахарактарызаваць галавакружэння выразам «зямля з-пад ног сыходзіць». Чаму галавакружэння часцей за ўсё ўзнікаюць менавіта пры паваротах? Менавіта таму, што кажуць яны аб наяўнасці шыйнага або груднога астэахандроз а, пры якім передавлена і выгнутая пазваночны артэрыі. Падчас павароту выгіб пагаршаецца і змяняецца ціск, вы, у сваю чаргу, адчуваеце, як губляецеся ў прасторы.
вестыбюлярная гімнастыка
Вестыбюлярная гімнастыка (ВГ) - гэта комплекс практыкаванняў , накіраваных на памяншэнне сімптомаў вестыбюлярных расстройстваў, на пераадоленне шуму ў вушах, галавакружэнняў, паляпшэнне раўнавагі. Комплексы вестыбюлярнай гімнастыкі заўсёды выконваюць у павольным тэмпе, удыхаючы праз нос і выдыхаючы праз рот, але вусны пры гэтым павінны быць моцна сціснутыя.
Колькасць паўтораў залежыць ад стану які займаецца, звычайна - па 7 разоў кожнае практыкаванне. Выключэнне складаюць адцісканні, скачкі і прысяданні, іх можна спачатку выконваць і па 3 разы.
Вестыбюлярная гімнастыка для пажылых - гэта ідэальны спосаб прафілактыкі і аздараўлення. Бо пры дадзенай фізічнай актыўнасці ўхіляюцца скаргі менавіта пажылых людзей: болі пры паваротах у спіне, галавакружэння, здранцвенне канечнасцяў і шум у галаве і вушах.
засцярогі
Нягледзячы на знешнюю бяскрыўднасць гімнастыкі для вестыбулярнага апарата, перад выкананнем практыкаванняў абавязкова варта пракансультавацца з лекарам. У адваротным выпадку, пры такой канцэнтрацыі на дыханні, чалавек і напраўду можа страціць прытомнасць.
Калі падчас выканання практыкаванняў вы адчуваеце боль, любыя нядужання, той жа галавакружэнне, спыніце на час заняткі. Паспрабуйце ізноў праз некаторы час, і калі сімптомы зноў паўтараюцца, прайдзіце медыцынскае абследаванне.
Прапануем азнаёміцца з практыкаваннямі, якія дазволяць развіць раўнавагу і тым самым умацаваць вестыбюлярны апарат.