Фалійная кіслата (вітамін В9) часцей за ўсё вызначаецца цяжарным і людзям, якія пакутуюць жалезадэфіцытнай малакроўем. Аднак піць фоліевую кіслату карысна ўсім людзям, але не ўсе ведаюць, як правільна яе прымаць.
Навошта трэба піць фоліевую кіслату?
Фалійная кіслата з'яўляецца выдатнай прафілактыкай атэрасклерозу, трамбозаў і лёгачнай эмбаліі. Тыя людзі, якія пастаянна прымаюць фоліевую кіслату, радзей пакутуюць ад інсультаў. Гэта вітамін прымае ўдзел у метабалізме, сінтэзе імунных клетак і многіх іншых працэсах.
Але асабліва важна піць фоліевую кіслату цяжарным жанчынам, так як яна значна зніжае рызыку развіцця прыроджаных заганаў у плёну. Клінічныя даследаванні паказалі, што рызыка парокаў развіцця зніжаецца на 80%, калі жанчына пачынае прымаць вітамін В9 яшчэ ў стадыі планавання цяжарнасці.
У першую чаргу недахоп фалійнай кіслаты негатыўна адбіваецца на нервовай сістэме плёну і вытворчасці клетак крыві. У жанчыны павышаецца рызыка самаадвольнага аборту. А пры недахопе вітаміну В9 ў грудным малацэ ў перыяд гадавання, у дзіцяці можа развіцца анемія, псіхічная заторможенность, слабасць імунітэту.
Як правільна піць фоліевую кіслату?
Пры фолиеводефицитной анеміі, дарослым вітамін В9 трэба прымаць па 1 мг у суткі. Нованароджаным выпісваюць 0,1 мг у суткі, дзецям да 4 гадоў - 0,3 мг у суткі, ад 4 да 14 гадоў - 0,4 мг у суткі. Пры цяжарнасці і лактацыі рэкамендуецца ад 0,1 да 1 мг у суткі. Пры моцным авітамінозе , алкагалізме, хранічных інфекцыях, гемолітіческой анеміі, цырозе печані і некаторых іншых захворваннях прызначаюць да 5 мг фалійнай кіслаты ў суткі. Як доўга піць фоліевую кіслату, вам падкажа лекар, бо гэтае пытанне асабліва індывідуальны. Аднак, часцей за ўсё, працягласць прыёму В9 ад аднаго да трох месяцаў, у залежнасці ад прычын, па якіх яе прызначылі.