Карысныя ўласцівасці лёну для карэкцыі здароўя чалавека сталі прадметам вывучэння навукоўцаў толькі ў другой палове ХХ стагоддзя. Насенне лёну ўтрымліваюць такія комплексы рэчываў, якія незаменныя для нармальнага існавання чалавека, асабліва ва ўмовах сучаснага дынамічнага і стрессогенных соцыўма.
Самым каштоўным з'яўляецца арганічная кіслата omega-3, з дапамогай якой паляпшаецца тонус і стан сасудаў, выводзяцца з арганізма канцэрагенныя рэчывы, стымулюецца абмен рэчываў .
У насенні лёну ўтрымоўваецца вялікая колькасць лігніну, фитонутриентов, магутных адсарбентаў, вывадных з арганізма таксіны і канцэрагенныя рэчывы. Лічыцца, што гэтыя рэчывы запавольваюць рост злаякасных наватвораў і вельмі карысныя жанчынам, паколькі з'яўляюцца фітоэстрогенов (расліннымі гармонамі). Акрамя таго, эксперыментальна выяўлена, што насеньне лёну змяшчае:
- растваральную абалоніну;
- велізарны комплекс вітамінаў (каля дваццаці)
- селен - незаменны для жыхароў мегаполісаў элемент, спрыяе захаванню цэласнасці нуклеінавых кіслот і зніжае рызыку анкалагічных захворванняў;
- лецыцін, які ўмацоўвае нервовыя клеткі;
- калій - мінерал, які забяспечвае транспарціроўку неабходных розных сістэмах арганізма рэчываў.
прымяненне лёну
Склад ільнянога насення, карысныя ўласцівасці тлумачаць шырокую сферу яго прымянення ў медыцыне (як традыцыйнай, так і народнай), у дыетычным харчаванні.
- Найноўшыя лабараторныя даследаванні пацвердзілі эфектыўнасць лёну ў прафілактыцы і нават лячэнні такога страшнага захворвання, як рак.
- Было даказана, што лячэбныя ўласцівасці лёну пры яго рэгулярным ужыванні здольныя значна панізіць узровень «шкоднага» халестэрыну і нармалізаваць кровазварот .
- Хворым дыябетам таксама паказана ўжыванне гэтага насення, так як яны выдатна паніжаюць цукар у крыві і стабілізуюць працу падстраўнікавай залозы.
- Карысныя ўласцівасці лёну паспяхова выкарыстоўваюцца ў лячэнні паразітычнай інвазіі. Даказана, што ён валодае ярка выяўленымі противогельминтными якасцямі, паспяхова чысціць арганізм ад розных відаў гельмінтаў.
- Адвар лёну выкарыстоўваецца для паласкання пры запаленні ротавай паражніны і горлы, для кампрэсаў пры запаленні суставаў.
Лён для пахудання
Для паскарэння метабалізму і пахудання таксама паспяхова выкарыстоўваюць карысныя ўласцівасці лёну. Ёсць розныя спосабы прыёму гэтага сродкі з мэтай удасканалення фігуры.
Лён і кефір для пахудання
Самым простым спосабам, мабыць, можна лічыць ўжыванне насення лёну на кефір.
інгрэдыенты:
- ільняное насенне - 2 чайных лыжкі;
- кефір - 100 г.
падрыхтоўка
Молатае на кавамолцы насеньне лёну размешваць ў 100 г нятлустага кефіру і з'ядаем на галодны страўнік, лепш з раніцы. Прыём гэтага сродку можа працягвацца да трох тыдняў. Пасля гэтага трэба зрабіць перапынак і праз тыдзень паўтарыць.
Адвар ільнянога насення
інгрэдыенты:
- насеньне лёну - 1 сталовая лыжка;
- вычышчаная вада - 0,5 л.
падрыхтоўка
Семечкі заліваем вадой і кіпяцім на павольным агні паўгадзіны. Працадзіўшы, ўжываем па паўшклянкі за трыццаць хвілін да ежы тры разы на дзень. Такі адвар п'ём дзесяць дзён, робім тыднёвы перапынак і паўтараем курс.
супрацьпаказанні
Акрамя карысных уласцівасцяў лён мае таксама і супрацьпаказанні. Прэпараты на аснове насення лёну трэба асцярожна ўжываць пры гиперкальциемии.
Паколькі тоўстыя кіслоты маюць ўласцівасць акісляцца і ў працэсе акіслення прадукаваць шкодныя канцэрагенныя рэчывы, ўжываць трэба выключна свежемолотый збожжа і масла, расфасаваных у посуд з цёмнага шкла (акісляецца пад дзеяннем сонечнага святла!)