Вялікая колькасць жанчын любяць грэцкія арэхі , але мала хто ведае, што іх можна выкарыстоўваць для пахудання.
Лячэбныя ўласцівасці грэцкага арэха
Яшчэ ў старажытныя часы з гэтага прадукта рабілі розныя настоі, якія выкарыстоўвалі для лячэння розных захворванняў. Сёння ж лекары кажуць пра тое, што ўсяго 5 арэхаў у дзень - выдатная прафілактыка шматлікіх захворванняў, так як у іх ўтрымлівацца: вітаміны групы Ў, А, РР, З, Е. Для гэтага можна выкарыстоўваць розныя гатункі грэцкага арэха, якія з'яўляюцца:
- агульнаўмацавальным;
- танізавальнымі;
- кровоочистительными;
- судзінапашыральнымі;
- супрацьзапаленчымі;
- желчегонным;
- мочэгоннымі сродкамі.
Карысныя грэцкія арэхі для пахудання?
У арэхах утрымліваюцца ненасычаныя тлушчы, якія ня адкладаюцца ў арганізме, а спальваюцца з вылучэннем цяпла. Гэты прадукт дапамагае паменшыць апетыт , а, такім чынам, знізіць колькасць з'едзенай ежы. Акрамя гэтага не варта забываць, што арганізм мае патрэбу ў вітамінах і мікраэлементах, тым больш падчас пахудання, а як вядома ў арэхах ўтрымліваецца іх досыць шмат. Грэцкія арэхі - выдатны перакус на працягу дня.
Вядома, каб пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, варта адмовіцца ад шкоднай ежы і займацца спортам.
Стравы з грэцкіх арэхаў
Аўсяная каша
інгрэдыенты:
- малако - 2 ст .;
- цукар - 1 ст. лыжка;
- аўсяныя шматкі - 1/2 ст .;
- арэхі.
падрыхтоўка
Малако давядзіце да кіпення, дадайце ў яго цукар, шматкі і жменю арэхаў. Варыце на працягу 10 мін.
Салата з морквы
інгрэдыенты:
- морква - 1 шт .;
- часнык - 1 зубок;
- аўсяныя шматкі - 1/2 ст .;
- арэхі, соль, цукар.
падрыхтоўка
Моркву натрыце на тарцы і змяшаць яе з жменяй дробна порубленных арэхаў, выдушыце часнык, пасоліце і дадайце цукар.
Старанна змяшайце, усё, салата гатовы.