Пра тое, як абраць артапедычны падушку мы задумваемся, у асноўным, ужо тады, калі нас пачынаюць турбаваць болі ў шыі . Каб не дапусціць гэтага, лепш адразу паклапаціцца аб камфортным і карысным сне. Артапедычныя падушкі з'яўляюцца выдатнай прафілактыкай праблем шыйнага аддзела хрыбетніка, паколькі спрыяюць фарміраванню і падтрыманні яго правільнага выгібу.
Віды артапедычных падушак
Калі пачаць ўнікаць у тое, якія бываюць артапедычныя падушкі, можна адразу згубіцца ў іх разнастайнасці па форме, напаўняльнікі, прызначэнню. Асабліва вялікі выбар формаў. Гэта і анатамічныя падушкі з «хваляй», і з выманнем пад плячо, і з картрыджамі і прашытых валікамі. Самымі распаўсюджанымі з артапедычных падушак з'яўляюцца:
- класічныя прастакутныя - самыя простыя, эканомныя і ўніверсальныя;
- з выманнем пад плячо - выдатны варыянт для аматараў сну на баку, падыходзяць людзям з вялікім вагой дзякуючы павялічанай вышыні;
- анатамічныя з «хваляй» - у іх маецца два розных па вышыні валіка, дзякуючы чаму яны зручныя для сну ў любой позе.
Артапедычная падушка пад спіну
Гэтыя падушкі выкарыстоўваюцца для паляпшэння эрганомікі працоўнага месца, калі вам даводзіцца шмат сядзець у крэсле. Яны з'яўляюцца выдатнай прафілактыкай боляў у паясніцы . З іх дапамогай можна карэктаваць выправу, здымаючы напружанне і прадухіляючы стомленасць. Вырашаючы, як абраць артапедычны падушку для такіх мэтаў, звяртайце ўвагу на тое, каб у яе была надзейная сістэма рамянёў для мацавання да спінкі крэсла, прысутнічалі валікі для бакавой падтрымкі спіны і каб напаўняльнік яе быў з якаснага пенаполіурэтану падвышанай пругкасці.
Крыху іншы тып артапедычных падушак пад спіну - для сну, якія з іх лепш, вырашаць вам у залежнасці ад наяўнай праблемы. Так, калі вас увесь час мучаць болі ў спіне і паясніцы, лекары рэкамендуюць выкарыстоўваць такі выраб як артапедычная падушка-валік з якаснага гипоалергенного напаўняльніка. Яе трэба падкладаць не толькі пад паясніцу, але таксама пад калені і шыю, каб падтрымліваць усе асноўныя фізіялагічныя выгібы цела.
Артапедычная падушка пад ногі
Прызначэнне гэтай групы падушак у тым, каб скарэктаваць становішча ног падчас адпачынку, зрабіць яго камфортным і правільным. Часта іх выкарыстоўваюць людзі з варыкозным пашырэннем вен , артрытам, артрозы, астэахандрозам, пастаянным адчуваннем цяжару ў нагах, цяжарныя жанчыны. Не лішнім будзе выкарыстоўваць падушку для ног проста ў якасці прафілактыкі, асабліва калі вы займаецеся актыўнымі відамі спорту або рэгулярна выпрабоўваеце вялікія фізічныя нагрузкі.
Вырашаючы, якія артапедычныя падушкі лепш, улічвайце якасць напаўняльніка і аддавайце перавагу штучным матэрыялах, калі ў вас ёсць схільнасць да алергіі. Сачыце за неабходнай калянасцю вырабы. Звяртайце ўвагу на форму падушкі - яна можа быць рознай:
- для ліквідацыі стомленасці ног, болевых адчуванняў пры варыкозе, цяжарнасці можна выкарыстоўваць нахільную падушку;
- як абраць правільную артапедычную падушку для паслаблення не толькі ног, але і хрыбетніка - вам патрэбна пара анатамічных падушак, якія раўнамерна размяркоўваюць вага цела і нагрузку;
- для аматараў спаць на баку маецца падушка, прызначаная для ўкладвання між каленяў, яна здымае напружанне з тазасцегнавай вобласці і крыжа, падыходзіць хворым на каленамі.
Артапедычная падушка для шыі
Пры шыйным астэахандрозе вельмі важна падчас сну забяспечыць галаве і шыі правільнае анатамічнае становішча, каб не выклікаць абвастрэнне захворвання. Як выбраць артапедычную падушку для шыі: яна павінна быць невялікага памеру - 40х50 см. Прыслухайцеся да сваіх адчуванняў. На шыйнай артапедычнай падушцы вам павінна быць максімальна камфортна. Калі вас ўвесь час цягне падкласці пад падушку сваю руку ці вы прачынаецеся ад болю і дыскамфорту ў шыі, гэта азначае, што абраная вамі падушка ня падыходзіць.
Артапедычная падушка для шыйнага аддзела можа быць у форме паўмесяца альбо ў выглядзе прамавугольніка:
- Падушка ў выглядзе паўмесяца ідэальная для спячых на спіне. Яна мякка ахоплівае шыю з двух бакоў, фіксуючы яе ў зручным становішчы. Пры гэтым напаўняльнік такой падушкі павінен быць мяккім і ня спружыністыя, ня якія губляюць форму пры ціску.
- Прастакутная падушка для шыі у адрозненне ад звычайнай артапедычнай падушкі мае два валіка па краях і невялікае паглыбленне ў цэнтры. Пры шыйным астэахандрозе асабліва важна, каб падушка захоўвала сваю форму, таму трэба правільна абраць яе вышыню - яна павінна адпавядаць прамежку ад пляча да падставы шыі, каб галава ляжала строга на ўзроўні астатняга цела.
Артапедычная падушка для хвасца
Як выбраць добрую артапедычную падушку для людзей, чыя праца спалучаны з пастаянным знаходжаннем у становішчы седзячы: для іх спецыялізаваная артапедычная падушка для крэслы стане выдатнай прафілактыкай застою кровазвароту ў тазе і ўсіх звязаных з гэтым праблем, у тым ліку гемарою . Вельмі зручна сядзець на такой падушцы цяжарным, асабліва ў трэцім трыместры цяжарнасці. Не абысціся без яе і людзям, якія перанеслі траўму хвасца. Па форме такая падушка можа быць рознай:
- прастакутная з выразам пад копчыкам, памер яе прыблізна складае 32х39х5,5 см;
- артапедычная падушка-кальцо, дыяметры яе звонку і ўнутры складаюць прыкладна 43 см і 35 см.
Артапедычная падушка для падарожжаў
У падарожжа можна браць некалькі відаў падушак, каб акружыць сябе максімальным камфортам. Так, пры доўгай паездцы вам могуць спатрэбіцца артапедычныя падушкі для сядзення, для спіны і для шыі. Як выбраць артапедычную падушку, калі няма магчымасці ўзяць усе тры - трэба абраць тую, што неабходная вам больш за іншых у залежнасці ад таго, якая частка пазваночніка прыносіць вам найбольшы дыскамфорт пры статычным становішчы.
Артапедычная падушка з эфектам памяці
Артапедычныя падушкі з эфектам памяці - як абраць:
- Перад купляй трэба вызначыцца з неабходнай вышынёй, адштурхваючыся ад шырыні плячэй.
- Выбраць неабходную калянасць.
- Знайсці сваю ідэальную форму сярод усёй шматстатнасці.
- І самае галоўнае: купляць артапедычны падушку трэба строга ў спецыялізаваных крамах.
Як падабраць артапедычны падушку?
Самы першы паказчык, на які трэба глядзець, калі вы вырашаеце, як абраць артапедычны падушку - гэта артапедычны эфект. Ён складаецца з двух кампанентаў: здольнасці паўтараць выгібы, прымаючы патрэбную форму, і здольнасці захоўваць яе. Абодва ўмовы з'яўляюцца неад'емнымі адзін ад аднаго. Максімальны каэфіцыент кожнага кампанента - 5.
Каб палічыць агульны каэфіцыент, трэба памнажаць іх адзін на аднаго. Напрыклад, калі падушка прымае форму на 5 балаў, а захоўвае на 3, то артапедычны эфект яе будзе роўны 5х3 = 15 балам. Калі любое з умоў роўна нулю, напрыклад, яна не захоўвае форму, то агульны артапедычны эфект будзе роўны нулю. Гэтым нескладаным метадам падліку варта карыстацца, калі вы не ведаеце, як выбраць правільную артапедычную падушку.
Як выбраць вышыню артапедычнай падушкі?
Выбар вышыні залежыць, па-першае, ад вашай камплекцыі і вагі: чым больш гэтыя паказчыкі, тым тоўшчы павінна быць падушка. Па-другое, ад каханай паставы для сну. Калі вы любіце спаць на спіне, вам падыдзе сярэдняя падушка з вышынёй 6-10 см. Для камфортнага сну на баку патрэбна падушка вышэй - прыкладна 12 см. Памер артапедычнай падушкі для сну на жываце павінен быць мінімальным. У гэтым выпадку яна павінна быць практычна плоскай.
Які напаўняльнік лепш для артапедычнай падушкі?
Сапраўдныя артапедычныя падушкі вырабляюцца з выкарыстаннем наступных напаўняльнікаў:
- Высокоэластичная биопена. Яна мае мелкоячеистую структуру, якая паўтарае ўсе выгібы цела і выдатна падтрымлівае галаву. Ня скочваецца, добра прапускае паветра. Паступова распрамляючы, сама вяртае сваю форму.
- Вязкоэластичная пена з эфектам памяці. Не толькі прымае форму цела, але і надоўга захоўвае яе. Вырабляецца з натуральных або сінтэтычных матэрыялаў. Падушкі з такой пены даўгавечныя - служаць да 10 гадоў.
- Латексная артапедычная падушка. Вельмі пругкая, добра захоўвае форму. Можа быць мяккай і сярэдняй калянасці. У такой падушцы не заводзіцца казуркі, рызыка ўзнікнення алергіі мінімальны. Добра вентыляваная, практычная і даўгавечная.
- Грачаная луска. Гэты напаўняльнік мае максімальны з усіх іншых відаў артапедычны каэфіцыент. Ён прымае форму цела на ўсе 5 балаў і захоўвае яе, пакуль вы не зменіце становішча, каб пазыку зноў прыняць новую форму згодна выгібу вашай шыі і галавы.
Як выбраць артапедычную падушку для дзіцяці?
З якога ўзросту дзіцяці можна артапедычную падушку: пачынаючы з 2-3 гадоў дзіцяці патрэбна невысокая, пругкая, гипоалергенная, воздухопроницаемая і камфортная падушка. Самай першай можа стаць артапедычная падушка-матылёк, якая па форме вельмі нагадвае гэта казурка. У сярэдзіне ў яе маецца невялікае паглыбленне, у якое ўкладваецца галава маляняці, тады як адукаваны пад шыяй валік забяспечвае зручнасць дзіцяці падчас сну, падтрымку яго пазваночніка і прафілактыку шыйных і галаўных боляў.
Рэйтынг артапедычных падушак
Якія фірмы артапедычных падушак карыстаюцца найбольшай папулярнасцю:
- Аскона.
- Luomma.
- Трелакс (Trelax).
- Memory Pillow.
- Tempur.
- Орматек Aqua Soft.
- Silver (Сільвер).