Для людзей, якія сочаць за сваёй фігурай, мае значэнне каларыйнасць і склад прадуктаў і напояў. Інфармацыі пра склад і энергетычнай каштоўнасці прадуктаў досыць шмат, а вось разлічыць каларыйнасць напояў бывае даволі складана. Напрыклад, каб палічыць каларыйнасць гарбаты, трэба ўлічваць выгляд чайнага ліста і дабаўкі, пакладзеныя ў напой.
Каларыйнасць гарбаты з папулярнымі дадаткамі
Чай - напой распаўсюджаны паўсюдна, многімі любімы і карысны пры ўмераным і адпаведнасць іх. Для пачатку трэба разабрацца, ці ёсць калорыі ў гарбаце без якіх-небудзь смакавых дабавак і падсалодвальнікаў.
Любы выгляд гарбаты мае пэўную энергетычную каштоўнасць, у тым ліку папулярныя травяныя і кветкавыя напоі. Сярэдняя каларыйнасць гарбаты роўная 3-5 ккал, пры гэтым чорны ліставай чай валодае больш нізкім паказчыкам, чым зялёны. Аднак карысць ад зялёных гатункаў гарбаты значна вышэй, дзякуючы яго уласцівасцях пышна спаталяць смагу, танізаваць арганізм і спрыяць выводзінам таксінаў і свабодных радыкалаў.
Для тых, хто любіць піць чай з малаком, важна адзначыць, што каларыйнасць такога напою павялічваецца ў залежнасці ад таго, якую канкрэтна дадатак вы выкарыстоўваеце. Звычайнае абястлушчанае малако павысіць энергетычную каштоўнасць напою на 30 ккал, калі ў яго дадаць 1 чайную лыжку цукру, то дадасца яшчэ 30 ккал. Разам, 100 мг гарбаты з 3 арт. лыжкамі малака і лыжкай цукру будзе мець каларыйнасць 65 ккал.
Адной з любімых дадаткаў да гарбаты з'яўляецца цытрына , які істотна не ўплывае на каларыйнасць напою. Пры разліку энергетычнай каштоўнасці варта ўлічваць толькі энергетычную каштоўнасць гарбаты і дададзенага ў яго цукру.
