На прылаўках крам прадстаўлены энергетычныя напоі, вытворцы якіх пазіцыянуюць іх як бяспечны прадукт, таму іх прадаюць падлеткам. На самай справе навукоўцы ўжо даказалі, што энергетыкі нясуць у сабе сур'ёзную небяспеку для здароўя.
Энергетычныя напоі - што гэта?
Як правіла, энергетыкі ўяўляюць сабой газаваны напой, інгрэдыенты якога стымулююць нервовую, сардэчна-сасудзістай і эндакрынную сістэму. Першым прадстаўнікоў у гэтай катэгорыі прадуктаў стаў «Red Bull», які да гэтага часу знаходзіцца на піку папулярнасці. Урачы сцвярджаюць, што напоі для энергіі нават пры ўжыванні дазволенай дозы аказваюць такое падбадзёрлівае дзеянне, што пасля спаду эйфарыі арганізм мае патрэбу ў адпачынку на працягу 3-4 ч.
Склад энергетычных напояў
Усе энергетыкі ўтрымліваюць у сваім складзе шмат глюкозы і цукрозы, што тычыцца пераліку і прапорцый дадатковых інгрэдыентаў, то гэта вырашае вытворца. Да самых распаўсюджаным дадаткам адносяць:
- Кафеін. Гэта психостимулирующее сродак, якое ёсць у звыклым гарбаце і кава. Кафеін аказвае стымулюючае дзеянне, але яно носіць часовы характар.
- Тэабрамін і таурін. Першае рэчыва з'яўляецца магутным стымулятарам, які выкарыстоўваюць у любімым жанчынамі шакаладзе. Таурін ў энергетычных напоях патрэбен для ўздзеяння на нервовую сістэму.
- Глюкуронолактон і L-карнитин. Гэтыя рэчывы, уваходзяць у склад прадуктаў, і неабходную дозу чалавек атрымлівае пры правільным харчаванні. Навукоўцы яшчэ не выявілі, як перадазіроўка ўплывае на арганізм.
- Вітаміны В і D-рыбоза. Гэта карысныя рэчывы, неабходныя чалавеку. Энергетычнымі ўласцівасцямі яны не валодаюць.
- Гуарана і жэньшэнь. Гэта прыродныя стымулятары, якія ў нязначных колькасцях з'яўляюцца карыснымі. Калі дазавання перавышана, то назіраюцца праблемы з нервовай сістэмай і скокі ціску.
- Некаторыя вытворцы ўключаюць у склад розныя фарбавальнікі, кансерванты, рэгулятары кіслотнасці, стабілізатары і гэтак далей.
Як дзейнічае энергетычны напой?
Адразу пасля ўжывання энергетыка людзі ў большасці выпадкаў адчуваюць прыліў сіл і бадзёрасць. Энергія для гэтага з'яўляецца дзякуючы усмоктванню ў кроў лёгказасваяльных вугляводаў, то ёсць цукру, і выкарыстанню ўнутраных рэзерваў арганізма. У выніку ўзнікае знясіленне, якое назіраецца праз некалькі гадзін. Калі цікавіць, колькі дзейнічае энергетычны напой, тады варта ведаць, што гэта не больш 2-4 ч. Пасля гэтага арганізму спатрэбіцца час для таго, каб нармалізаваць сваю працу.
Віды энергетычных напояў
Вытворцы «клапоцячыся" пра свае пакупніках, прапануюць шырокі асартымент прадукцыі, так да распаўсюджаных відах адносяць такія энергетыкі:
- З вялікім утрыманнем кафеіну. Такі варыянт выбіраюць для сябе студэнты, вадзіцелі і людзі, якім неабходна працаваць ноччу.
- З вялікай колькасцю вугляводаў і вітамінаў. Гэта так званыя «спартыўныя» энергетычныя напоі, якія падыходзяць для тых, хто вядзе актыўны лад жыцця.
- Нізкакаларыйныя. Гэты выгляд прызначаны для людзей, якія непакояцца за сваю фігуру.
Энергетычныя напоі - карысць і шкоду
Пытанне, які тычыцца карысных уласцівасцяў і магчымага шкоды, быў старанна вывучаны, дзякуючы чаму навукоўцы змаглі зрабіць шэраг важных высноў. Напоі энергетыкі маюць больш шырокі спіс пабочных эфектаў і супрацьпаказанняў, чым карысці, таму перад тым, як купляць чарговую слоічак неабходна 100 разоў падумаць, ці трэба рызыкаваць здароўем дзеля некалькіх гадзін бадзёрасці.
Шкоду энергетычных напояў
Калі выпіць адну слоічак энергетыка, то асаблівай шкоды арганізму прынесці не атрымаецца, але іх сістэматычнае ўжыванне можа стаць прычынай сур'ёзных праблем. Навукоўцы даказалі, што такія напоі выклікаюць залежнасць ў арганізме і калі арганізм не атрымлівае чарговую дозу, то чалавек адчувае заняпад сіл, раздражняльнасць і гэтак далей. Высвятляючы, чым шкодныя энергетычныя напоі, звярніце ўвагу на такія непрыемныя наступствы:
- Пакутуе сардэчна-сасудзістая сістэма, напрыклад, можа узнікаць арытмія, назірацца скокі ціску і пачашчанае сэрцабіцце.
- Лекары ў мужчын зафіксавалі, што будуць праблемы ў сэксуальнай сферы, паколькі зніжаецца патэнцыя.
- У большай ступені энергетычныя напоі ўплываюць на нервовую сістэму. Пры частым ужыванні ў чалавека ўзнікае бессань , беспадстаўная турбота, нематываваная нервовасць, дэпрэсіі і гэтак далей.
- Яшчэ часта назіраюцца скокі цукру ў крыві, знясіленне, млоснасць і ваніты, а таксама трэмор.
- Ёсць пэўны пералік тых, каму катэгарычна забаронена ўжыванне энергетыкаў. Да яго ставяцца людзі з глаўкомай, лёгкай узбудлівасцю нервовай сістэмы, парушэннямі сну, сардэчна-сасудзістымі захворваннямі, бессанню, павышаным ПЕКЛА , а яшчэ цяжарным і якія кормяць грудзьмі жанчынам.
Карысць энергетычных напояў
Сцвярджаць, што карысці ад энергетыкаў наогул няма, няправільна, але пры гэтым варта заўважыць, што ёсць напоі, склад якіх можа нанесці чалавечаму арганізму шкоду, таму звяртайце на гэта ўвагу. Каб зразумець, карысны Ці энергетычны напой, разгледзім тыя плюсы, якія адзначаюць спецыялісты:
- Якая ўваходзіць у склад глюкоза хутка пранікае ў кроў і спрыяе адчуванню прыліву энергіі. Калі параўнаць з кавы, то зарада бадзёрасці ад энергетыка хопіць больш на 2 ч.
- Стымулюе разумовую дзейнасць, што асабліва ацэняць студэнты.
- Энергетычныя напоі павялічваюць фізічную цягавітасць і ўтрымліваюць шэраг карысных для арганізма вітамінаў.
- Ўздымаюць настрой і падтрымліваюць яго на пару гадзін даўжэй, чым гэта робіць кавы.
Энергетычныя напоі для пахудання
Каб справіцца з лішнім вагой, многія адпраўляюцца ў спартыўную залу, дзе можна развітацца з назапашанымі калорыямі. Каб займацца больш эфектыўна і даўжэй, некаторыя людзі п'юць розныя допінгі. Энергетычныя напоі і лішні вага ніяк не звязаныя, пасля іх ужывання чалавек адчувае прыліў, а ў сіле цягліц гэта ніяк не адлюстроўваецца. Да таго ж піць перад трэніроўкай энергетыкі небяспечна, і лекарамі зафіксавана нават некалькі смяротных выпадкаў.
Як зрабіць энергетычны напой?
Каб засцерагчы сябе ад ужывання шкодных энергетыкаў з незразумелым складам, лепш рыхтаваць іх самастойна. Выкарыстоўваюцца інгрэдыенты з'яўляюцца даступнымі і карыснымі для чалавечага арганізма. Натуральныя энергетычныя напоі не будуць валодаць гэтак выяўленым дзеяннем, але затое пра негатыўныя наступствы можна не перажываць. Існуе шмат рэцэптаў, разгледзім пару варыянтаў.
Энергетычны напой у хатніх умовах з малінай
інгрэдыенты:
- вада - 2 л;
- варэнне маліны - 4 ст. лыжкі;
- аскарбінавая кіслата - 300-400 г;
- сіроп шыпшынніка - 4 ст. лыжкі;
- трохі цытрынавага соку.
падрыхтоўка:
- Замест маліны ў гэтым рэцэпце можна выкарыстоўваць мёд. Старанна змяшайце ўсе інгрэдыенты.
- Напой павысіць цягавітасць і дапаможа набраць масу цела пры яе недахопе.
Энергетычны напой з гарбатай
інгрэдыенты:
- кіпень - 2 ст .;
- гарбату ў пакеціках - 6 шт .;
- аскарбінавая кіслата - 40 дражэ па 50 мг;
- халодная вада - 2 ст.
падрыхтоўка:
- Спачатку чай заліце кіпенем і настойвайце на працягу 15 мін.
- Старанна змяшайце складнікі і пастаўце напой у халадзільнік на некаторы час.
Залежнасць ад энергетычных напояў
Многія памылкова лічаць, што могуць лёгка адмовіцца ад ужывання падбадзёрлівых напояў, паколькі ўжо маюць залежнасць. Многія краіны даўно аднеслі падобныя тавары да небяспечных і не прадаюць іх дзецям. Уплыў энергетычных напояў на арганізм чалавека можна параўнаць з лёгкімі наркотыкамі, паколькі ўзнікаюць парушэнні ў працы нервовай сістэмы, біярытмах, ўспрыманні свету, зніжаецца парог стрэсаўстойлівасці , з'яўляецца бессань і гэтак далей.
Многія людзі пацвярджаюць, што калі энергетычныя напоі перасталі прыносіць задавальненне, то яны пераходзілі на іншыя допінгі і наркотыкі, што сур'ёзна пагаршала становішча. Калі самастойна адмовіцца ад ужывання напояў не атрымліваецца, тады неабходна звярнуцца да ўрача, паколькі гаворка ідзе аб хімічнай залежнасці. Чалавеку патрэбна рэабілітацыя, фізічнае аднаўленне і психокоррекция.
Пабочныя эфекты энергетычных напояў
Навукоўцы правялі даследаванні, якія паказалі, што пры частым ужыванні энергетыкаў, пачынаюць пакутаваць ўнутраныя органы і сістэмы арганізма, напрыклад, узнікаюць праблемы звязаныя з стрававальнай сістэмай, печанню і эндакрыннай сістэмай. Пры хранічным ўжыванні развіваецца дыябет і атлусценне. Пабочныя дзеянні энергетычных напояў могуць быць яшчэ больш страшнымі, калі спалучаць іх і алкаголем. Падобны тандэм можа стаць прычынай смерці і многія выпадкі ўжо былі зафіксаваныя лекарамі.
Энергетычныя напоі - цікавыя факты
З тэмай, якая тычыцца ўжывання энергетыкаў, звязана шмат цікавай інфармацыі, так можна вылучыць наступныя факты:
- Піць падобныя прадукты неабходна ў строгай адпаведнасці з дазоўкай, так максімальная сутачная норма складае дзве слоічкі, але гэта не значыць, што іх трэба выпіваць штодня.
- Энергетычныя напоі для спартоўцаў вельмі небяспечныя, так допінгавых абмежаванне складае 12 мг кафеіну на 1 л мачы. Для гэтага хопіць выпіць 1-4 банкі энергетыка. Лекары забараняюць ужываць яго пасля трэніровак для аднаўлення сіл.
- Арганізму неабходна 3-5 ч., Каб пазбавіцца ад кафеіну, таму амбасадару ўжывання энергетыка не рэкамендуецца піць іншыя напоі, якія яго ўтрымліваюць.
- У 2010 годзе ў Амерыцы з продажу былі цалкам выключаныя алкагольныя энергетычныя напоі, паколькі было зроблена заключэнне, каб яны наносяць шкоду арганізму.
- Смяротная доза для чалавека складае 150 слоікаў за раз.
- Лепшы энергетычны напой - прыгатаваны ў хатніх умовах, але калі арыентавацца на існуючыя рэйтынгі, то лідзіруючыя пазіцыі займае «Red Bull», хоць у яго складзе і ёсць небяспечныя рэчывы.