Авакада - экзатычны сакавіты фрукт, які называюць яшчэ «аллигаторова груша». Гэты плод вечназялёнага дрэва, заваёўвае ўсё большую папулярнасць у людзей ва ўсім свеце і славіцца ён не толькі сваім арыгінальным густам і зместам цэлага комплексу карысных рэчываў.
склад
Раскажам крыху аб тым, якія вітаміны ўтрымліваюцца ў авакада.
З мінералаў пераважаюць:
- калій;
- кальцый;
- марганец;
- магній;
- фосфар;
- натрый;
- жалеза і інш.
вітаміны:
- вітамін А;
- вітаміны групы В;
- правітамін А;
- вітамін С;
- вітамін РР;
- вітамін D;
- вітамін Е, па змесце якога авакада лідзіруе сярод іншых садавіны.
Узбагачаны авакада і іншымі элементамі, такімі як олеіновая кіслата, прыродныя гармоны , крухмал, попел, насычаныя тлустыя кіслоты, харчовыя валакна і інш.
Чым карысны авакада для арганізма?
Гэты экзатычны плод станоўча ўплывае на ўсе сістэмы чалавечага арганізма, з'яўляецца выдатным сродкам, якія ўмацоўваюць імунітэт і абараняюць ад шматлікіх інфекцый.
Чым жа менавіта карысны авакада, мы цяпер і разгледзім:
- які змяшчаецца ў гэтым фрукце калій нармалізуе водна-солевы абмен у арганізме;
- вельмі карысны для людзей з падвышаным ціскам;
- дзякуючы тоўстым кіслотам, авакада нармалізуе працу сэрца і паляпшае памяць;
- рэгулярнае ўжыванне гэтага цуд - фрукта дапамагае пазбавіцца ад завал і аднаўляе правільную працу сістэмы стрававання;
- прымаюць яго ў ежу пры праблемах са шчытападобнай залозай і пры цукровым дыябеце.
Авакада для пахудання жывата
Дыетолагі раяць ужываць гэты фрукт для пахудання,
Але не забывайце, за ўсё павінна быць у меру, а для пахудання, акрамя дыет, пажадана і рэгулярныя заняткі спортам.