Чым карысны авакада?

Авакада - экзатычны сакавіты фрукт, які называюць яшчэ «аллигаторова груша». Гэты плод вечназялёнага дрэва, заваёўвае ўсё большую папулярнасць у людзей ва ўсім свеце і славіцца ён не толькі сваім арыгінальным густам і зместам цэлага комплексу карысных рэчываў.

склад

Раскажам крыху аб тым, якія вітаміны ўтрымліваюцца ў авакада.

З мінералаў пераважаюць:

вітаміны:

Узбагачаны авакада і іншымі элементамі, такімі як олеіновая кіслата, прыродныя гармоны , крухмал, попел, насычаныя тлустыя кіслоты, харчовыя валакна і інш.

Чым карысны авакада для арганізма?

Гэты экзатычны плод станоўча ўплывае на ўсе сістэмы чалавечага арганізма, з'яўляецца выдатным сродкам, якія ўмацоўваюць імунітэт і абараняюць ад шматлікіх інфекцый.

Чым жа менавіта карысны авакада, мы цяпер і разгледзім:

Авакада для пахудання жывата

Дыетолагі раяць ужываць гэты фрукт для пахудання, нягледзячы на ​​тое, што ў 100 г змяшчаецца да 160 ккал. І ўсё дзякуючы зместу монаненасычанымі тлушчаў, якія змяшчаюцца ў авакада і садзейнічаюць эфектыўнаму пахуданню. Спажыванне гэтага плёну памяншае ўзровень дрэннага халестэрыну і павялічвае ўзровень карыснага, што прыводзіць да спальванню тлушчу на жываце, таму невялікая колькасць авакада ў дзень можа дапамагчы вам не толькі насыціць арганізм вітамінамі, але і пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў.

Але не забывайце, за ўсё павінна быць у меру, а для пахудання, акрамя дыет, пажадана і рэгулярныя заняткі спортам.