Ці можна есці пасля 6, а калі нельга, то чаму, над гэтай праблемай даволі часта разважаюць не толькі худнеюць, але і людзі, якія проста сочаць за сваім здароўем. І, як і любая тэорыя, сцвярджэнне аб тым, што пазнейшыя вячэры гэта не занадта карысна, мае, як і заўзятых прыхільнікаў, так і тых, хто ў корані з гэтым не згодны. Давайце разбярэмся, чаму шкодна ёсць пасля 6.
Не ёсць пасля 6, у чым карысць?
Паводле сцвярджэнняў прыхільнікаў тэорыі біярытмаў, з заходам сонца абмен рэчываў запавольваецца, таму ежа, прынятая намі пасля заходу сонца, пераварваецца ня якасна, ператвараецца ў дзындры, якія засмечваюць арганізм. А ўся атрыманая энергія не выдаткоўваецца намі, перапраўляючыся наўпрост у тлушчавыя дэпо, і асядае там ненавісным тлушчам. Гэта досыць спрэчная тэорыя, аднак рацыянальныя прычыны, чаму варта выконваць правіла ня значыць пасля шасці, усё ж існуюць:
- ноччу поўны страўнік можа ціснуць на дыяфрагму, і перашкаджаць нармальнаму дыханню, што адбіваецца на якасці начнога адпачынку не ў лепшы бок;
- падчас сну страўнік і органы стрававання працуюць менш інтэнсіўна, чым днём, і ежа, з'едзеная на ноч, затрымаецца ў іх на больш доўгі тэрмін, а гэта правакуе гніласныя працэсы ў кішачніку, і як вынік, праблемы з органамі страўнікава-кішачнага гасцінца;
- зноў жа, калі ежа затрымоўваецца надоўга ў страўніку, яго слізістая падвяргаецца занадта доўгай ўздзеянню салянай кіслаты, што павялічвае рызыка развіцця гастрыту і язвы страўніка.
І яшчэ, не сакрэт, што многія з нас раніцай, калі і снедаюць, то робяць гэта чыста сімвалічна, у абед, які часцей за ўсё здараецца на працы (калі наогул здараецца), таксама асабліва не спяваеш. Затое ўвечары ... Тут і суперплотный вячэра (мы ж увесь дзень не елі), і Печенюшка, арэшкі, кириешки перад тэлевізарам. Вось і атрымліваецца, што за вечар мы набіраем не тое што сутачную, а трохдзённы норму калорый.
У гэтым выпадку рэцэпт толькі адзін - прывесці ў парадак свой рэжым харчавання. У вас павінна быць 3 асноўных прыёму ежы, і 3 перакусу паміж імі. Вячэру, сапраўды лепш задаволіць у 6 вечара, калі вы ў 21: 00-22: 00 кладзецеся спаць. Калі ж гэта не так, то запомніце: апошні прыём ежы павінен быць за 4 гадзіны да сну.
Ну а для тых, хто цвёрда вырашыў прытрымлівацца правілы ні кавалачка не есці поле 6 -Некалькі саветаў як гэта зрабіць:
- Калі хочаце ёсць - піце. Па-першае, вада напоўніць страўнік, а па-другое, цэнтры, якія адказваюць за смагу і голад у нашым мозгу размешчаны побач, і мы часта блытаем іх сігналы.
- Займіцеся чым-небудзь цікавым, паглядзіце фільм, пачытайце кнігу, схадзіце на шпацыр.
- Пасля вячэры адразу пачысціце зубы, гэта дапаможа наладзіцца псіхалагічна на падрыхтоўку да сну.
- Ляжце спаць крыху раней.