Людзі, якія сочаць за сваім вагой вельмі ўважліва падыходзяць да выбару ежы. У такім выпадку шмат хто адмаўляецца ад ужывання каларыйных прадуктаў, хоць ёсць і выключэнні. Да прыкладу, чарнасліў дзякуючы сваім карысным уласцівасцям, нягледзячы на высокую энергетычную каштоўнасць , спрыяе пахуданню.
Чарнасліў - карысныя ўласцівасці і супрацьпаказанні
Каб атрымаць жаданы эфект досыць з'есці ўсяго толькі 4 шт. Для пахудання чарнасліў карысны тым, што:
- Валодае здольнасцю рэгуляваць ўзровень цукру ў крыві, што ў сваю чаргу падтрымлівае хуткасць метабалізму на пастаянным узроўні. Магчыма гэта дзякуючы нізкаму глікемічны індэксе.
- Паніжае ўзровень «дрэннага» халестэрыну, што спрыяе пахуданню.
- Не ўтрымлівае насычаных тлушчаў, якія непасрэдна правакуюць атлусценне.
- Не ўтрымлівае солі, якая затрымлівае вадкасць і павялічвае ціск. Улічваючы гэта, рэкамендуецца замяніць любімыя снэкаў і іншыя шкодныя перакусы чарнаслівам.
- З'яўляецца досыць сытным прадуктам, таму сухую сліву рэкамендуецца ўжываць перад ежай, каб пазбавіцца ад голаду. Магчыма гэта дзякуючы наяўнасці абалоніны, якая напаўняе страўнік, а таксама яна чысціць кішачнік ад прадуктаў распаду. Чарнасліў дапамагае пазбавіцца ад завал.
- Карысныя ўласцівасці чарнасліву для жанчын падчас пахудання таксама складаюцца ў тым, што ён з'яўляецца антыдэпрэсантаў. Падчас дыеты многія пакутуюць ад перападаў настрою, бяссонніцы і нават ад дэпрэсіі. Сухая зліву дапамагае справіцца з гэтай праблемай.
У склад чарнасліву ўваходзіць вялікая колькасць пажыўных рэчываў, якія неабходныя для нармальнай дзейнасці арганізма.
Дыета з чарнаслівам
Ёсць некалькі варыянтаў пахудання з выкарыстаннем сухі слівы. Да прыкладу, вы можаце замяніць свой сняданак порцыяй кефіру і чарнасліву. Лепш за ўсё прыгатаваць кактэйль на аснове гэтых прадуктаў.
інгрэдыенты:
- чарнасліў - 5 шт .;
- кефір - 1 ст.
падрыхтоўка:
Здрабніце чарнасліў ў блендере і злучыце з кефірам. Такі напой дапаможа ачысціць кішачнік і пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў.
Жанчын, якія любяць салодкае, цікавіць, чым замяніць цукар у дыеце, у гэтым выпадку чарнасліў з'яўляецца ідэальным рашэннем. Вы можаце проста здрабніць сухую сліву і дадаваць яе ў розныя дэсерты і выпечку.
Чарнасліў пры дыеце для ачышчэння кішачніка
Ёсць рэцэпт, якім рэкамендуецца карыстацца час ад часу, каб ачысціць кішачнік ад прадуктаў распаду.
інгрэдыенты:
- сухі інжыр - 100 г;
- курага - 100 г;
- чарнасліў - 100 г;
- сенна - 100 г.
падрыхтоўка
Сухафрукты здрабніце, для гэтага можна скарыстацца мясасечку або блендеров. Траву запарце ў 1,5 л кіпеню на працягу 3-х ч. Затым настой спалучыць з сухафруктамі і пакіньце ў цёплым месцы на 5 ч. Па заканчэнні часу сумесь пакладзеце ў халадзільнік. Ўжываць яго трэба па 1 ст. лыжцы перад вячэрай.
Ёсць таксама варыянт пажыўнай сумесі, якая не толькі задаволіць жаданне з'есці нешта салодкае падчас дыеты, а і насыціць арганізм карыснымі рэчывамі.
інгрэдыенты:
- чарнасліў - 100 г;
- арэхі - 100 г;
- мёд - 1 ч. лыжка.
падрыхтоўка
Пры дапамозе блендера або мясасечкі здрабніце арэхі і чарнасліў, а затым змяшайце іх з мёдам. Для разнастайнасці густу вы можаце выкарыстоўваць зусім розныя арэхі і дадаваць іншыя сухафрукты. Рэкамендуецца ўжываць па 1 арт. лыжцы ў якасці перакусу, каб пазбавіцца ад голаду.
Таксама вы можаце прыгатаваць напой для пахудання і ачышчэнні кішачніка.
інгрэдыенты:
- вада - 2 л;
- шыпшыннік - 50 г;
- чарнасліў - 300 г;
- кара крушыны - 2 ст. лыжкі.
падрыхтоўка
Вазьміце рондаль наліце туды вады, пакладзіце чарнасліў і крушыну, давядзіце да кіпення і пакіньце на 20 мін. Затым адпраўце туды шыпшыннік і праварыце яшчэ 35 мін. Па заканчэнні часу пакіньце напой астываць і працадзіце яго. Ужываць яго рэкамендуецца за пару гадзін да сну па 100 г.