Атлусценне з'яўляецца адной з актуальных праблем сучаснага свету. На самай справе, гэта хранічнае захворванне, якое выклікана парушэннем тлушчавага абмену. Важна заўважыць, што пакутуе не толькі фігура чалавека, але і ўнутраныя органы, і сістэмы арганізма.
Ёсць розныя ступені атлусцення па індэксе масы цела, які можна разлічыць дзякуючы існуючай формуле. Ведаючы лік, можна вызначыць, ці ёсць лішні вага і колькі кілаграмаў неабходна скінуць, каб дасягнуць нормы.
Як вылічыць ступень атлусцення?
Дыетолагі і многія прафесіяналы працавалі над вывядзеннем формулы, якая б змагла дазволіць вызначыць ці ёсць у чалавека лішнюю вагу або ж наадварот існуе недахоп кілаграмаў. Каб вылічыць індэкс масы цела (ІМТ), неабходна падзяліць сваю вагу ў кілаграмах на рост у метрах, які трэба ўзвесці ў квадрат. Разгледзім прыклад, каб вылічыць ступень атлусцення ў жанчыны, вага якой складае 98 кг, а рост 1,62 м., Неабходна скарыстацца формулай: ІМТ = 98 / 1,62х1,62 = 37,34. Пасля гэтага неабходна скарыстацца табліцай і вызначыць ці ёсць праблема. У нашым прыкладзе атрыманы індэкс масы цела паказвае, што ў жанчыны атлусценне першай ступені і трэба прадпрымаць спробы ўсё выправіць, каб не запусціць праблему яшчэ больш.
Класіфікацыя ступеняў атлусцення
| Індэкс масы цела | Адпаведнасць паміж масай чалавека і яго ростам |
|---|---|
| 16 і меней | Выяўлены дэфіцыт масы |
| 16-18,5 | Недастатковая (дэфіцыт) маса цела |
| 18,5-25 | норма |
| 25-30 | Залішняя маса цела (предожирение) |
| 30-35 | Атлусценне першай ступені |
| 35-40 | Атлусценне другой ступені |
| 40 і больш | Атлусценне трэцяй ступені (морбидное) |
Апісанне ступеняў атлусцення па ІМТ:
- 1 ступень. Людзі, якія ўваходзяць у гэтую катэгорыю, не маюць сур'ёзных скаргаў за выключэннем лішняга вагі і непрыгожай фігуры.
- 2 ступень. У гэтую групу таксама ўваходзяць людзі, у якіх яшчэ няма вялікіх праблем са здароўем і калі ўзяць сябе ў рукі, і пачаць лячэнне, то можна пазбегнуць сур'ёзных наступстваў.
- 3 ступень. Людзі, якія ўваходзяць у гэтую катэгорыю, ужо пачынаюць скардзіцца на з'яўленне стомы і слабасці нават пры мінімальнай фізічнай нагрузцы. Яшчэ можна заўважыць з'яўленне праблем з сардэчным рытмам, а таксама павелічэнне памеру органа.
- 4 ступень. У такім выпадку ў людзей ёсць сур'ёзныя праблемы з працай сардэчна-сасудзістай сістэмай. Чалавек з такой ступенню ІМТ скардзіцца на болі ў вобласці сэрца і на арытмію. Акрамя гэтага, з'яўляюцца праблемы з працай ЖКТ, печані і інш.
Дзякуючы вызначэнню ІМТ можна не толькі вызначыць ступень атлусцення, то і рызыку развіцця захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы, дыябету і іншых захворванняў, якія з'яўляюцца з-за лішняга вагі.
Каб пазбавіцца ад атлусцення, нельга галадаць і моцна абмяжоўваць сябе ў ежы, паколькі гэта можа прывесці да пагаршэння праблемы. Неабходна звярнуцца да дыетолага і лекара, бо спецыялісты дапамогуць скласці індывідуальную праграму збавення ад лішняга вагі без шкоды для здароўя.
