Трывога і страх - самыя распаўсюджаныя праявы негатыўнага стану чалавека, а навукоўцы нават захапіліся падлікам таго, колькі ж чалавецтва марнуе на лячэнне гэтых з'яў. У страха ёсць некалькі разнавіднасцяў - гэта можа быць страх чагосьці рэальнага або страх напярэдадні патэнцыйных або будучых падзей. У адпаведнасці з разнавіднасцю, варта падбіраць і сродак ад страху.
Фобіі, трывога, паніка
Знешнія прыкметы гэтых з'яў нам добра вядомыя, бо чалавек баіцца ад нараджэння, з узростам некаторыя страхі цішэюць, але дадаюцца іншыя, «дарослыя» страхі.
Часцей за ўсё мы адчуваем наступныя прыкметы:
- потныя далоні;
- паскоранае сэрцабіцце;
- страўнікавыя спазмы;
- смутак;
- тремор канечнасцяў;
- пачуццё страты кантролю над сваім жыццём.
Фобія - гэта страх перад прадметам, сітуацыяй, дзеяннем. Паводле меркавання псіхатэрапеўтаў, на самай справе, фобіяй, чалавек замяшчае нейкую ўнутраную трывогу (прыхільнасць, страх страты, пачуццё віны і г.д.). А знешні крыніца (боязь лётаць, замкнёнага прасторы, жывёл) толькі затуляе праўдзівы страх.
Аднак пры фобіі чалавек сам жа і знаходзіць сродак ад трывогі і страху - ён проста пазбягае сітуацый, якія абуджаюць у ім фобію. Бо бачны крыніца страху знаходзіцца звонку, а тое, што мучыць чалавека ўсярэдзіне, абуджаецца толькі пад уздзеяннем гэтага раздражняльніка.
Значна складаней знайсці сродак супраць страху, калі гаворка ідзе пра трывогу. Крыніца страху - унутры, мы баімся чагосьці патэнцыйнага. Так як уцячы і пазбегнуць патэнцыйнага тут і цяпер мы не ў сілах, трывога становіцца асноўным станам чалавека.
Лепшы спосаб пазбавіцца ад трывогі - гэта пераключыцца. Наш мозг не ў стане думаць пра дзве рэчы адначасова, альбо ён узбуджаны, альбо расслаблены. Такім чынам, калі мы трывожны, мы ўважліва назіраем за паскорыліся сэрцабіццем і ўжо прадбачым інфаркт, калі наша дыханне перарывіста мы ведаем, што цяпер больш не будзем дыхаць. У гэты момант трэба знайсці тое, што адцягне вас у іншы кірунак - змяніце месца знаходжання, пагрузіце сябе ў карысную стрэсавую сітуацыю, калі трэба нешта вырашаць, што-то вучыць, з чымсьці змагацца. Потым вы ўспомніце пра трывогу, якая павінна была быць, але чамусьці раптам была забытая вамі.
народныя сродкі
Самае простае народнае сродкі ад страху - штодня піць
Пры нервовых засмучэннях, бессані, страху лячэнне народнымі сродкамі зводзіцца да прыёму мяты. Трэба заварыць 1 ст.л. мяты пералікаў шклянкай кіпеню і варыць 10 хвілін. Выпіць гэты напой трэба ў два прыёму - раніцай і перад сном.
Пры раздражняльнасці, трывожнасці, безуважлівасці, трэба настойваць бурачны сок (1/2 ст.) 3 гадзіны ў прахалодным месцы, затым змяшаць яго з такой жа колькасцю мёду і з'есці ў тры прыёму перад ежай.