Хулахуп - звычайны хатні трэнажор, у выглядзе абруча які дазваляе трэніравацца з ім нават пачаткоўцам.
Карысць і шкоду хулахупы
Складана не пагадзіцца з тым, што ў хулахупы ёсць маса пераваг. Трэніравацца з ім можна ў хатніх умовах у любы зручны час, і прасторы пры гэтым спатрэбіцца зусім няшмат. Прасцей абруча можа быць толькі скакалка.
Не патрэбныя ніякія спецыяльныя навыкі для таго, каб пачаць займацца з хулахупам. Дастаткова навучыцца яго правільна круціць. Заняткі з хулахупам не выклікаюць стамляльнасці і перанапружання цягліц. Пры паскораным тэмпе абруч стане добрым кардиотренажером.
Хулахуп валодае масажным дзеяннем, што спрыяюць паляпшэнню тонусу скуры, ўзмацненню кровазабеспячэння і памяншэння тлушчавых адкладаў.
Мы даведаліся, чым карысны хулахуп, прыйшоў час пагаварыць пра яго недахопы.
Цяжарным, жанчынам, якія перанеслі кесарава сячэнне і тым, хто зусім нядаўна спарадзіў маляняці нельга круціць абруч. Таксама не рэкамендуецца займацца і падчас менструацыі. Адмовіцца ад заняткаў з хулахупам прыйдзецца і тым, у каго ёсць сур'ёзныя «жаночыя» захворванні, хваробы печані, кішачніка, нырак, маткі.
Жанчыны, вага якіх менш за 50 кілаграм не павінны круціць цяжкія абручы масай больш за 2 кілаграмаў.
Чым карысны хулахуп для жанчын?
Які эфект можна атрымаць ад хулахупы і якая карысьць ад скрута абруча:
- Паляпшае вонкавы выгляд скуры станы і сцёгнаў.
- Спальвае калорыі.
- Трэніруе сардэчна-сасудзістую сістэму.
- Развівае гнуткасць, каардынацыю, артыстычнасць.
- Умацоўвае вестыбюлярны апарат.
- Умацоўвае мышцы.
З дапамогай абруча можна ўмацаваць цягліцавы гарсэт.
Ці дапамагае хулахуп прыбраць жывот?
Абруч быў створаны спецыяльна для таго, каб падкарэктаваць вобласць жывата і сцёгнаў, менавіта яны пачынаюць худнець ў першую чаргу. З хулахупам можна ўжываць сілавыя практыкаванні - гэта дазволіць хутчэй пазбавіцца ад лішніх тлушчавых адкладанняў на жываце.
Эфект ад практыкаванняў з хулахупам будзе прыкметны ўжо праз тры тыдні, калі займацца не радзей трох раз у тыдзень. Калі займацца часцей, то вынік з'явіцца значна хутчэй. Адна трэніроўка з абручом павінна складаць не менш за паўгадзіны. На працягу гэтага часу рэкамендуецца зрабіць некалькі падыходаў з невялікімі перапынкамі.