Чалавек вынайшаў мноства розных трэнажораў, з дапамогай якіх можна схуднець і прывесці сваё цела ў парадак, і адным з самых папулярных спартыўных інвентароў на сённяшні дзень з'яўляецца велатрэнажор. Большасць жанчын, якія збіраюцца заняцца спортам, цікавяцца, што наогул дае трэнажор ровар і ці можна схуднець, займаючыся на гэтым «агрэгаце».
Карысць трэнажора ровар
Нездарма дадзены трэнажор заваяваў такую папулярнасць сярод аматараў займацца спортам, бо гэты інвентар не толькі зручны для заняткаў, але прыносіць вялікую карысць для ўсяго арганізма. Такім чынам, чым жа карысны трэнажор ровар і якую карысць для чалавечага арганізма прыносіць «язда» на велатрэнажоры:
- Станоўча ўплывае на дыхальную сістэму.
- Умацоўвае каленныя і галёнкаступнёвыя суставы.
- Зніжае рызыку захворванняў сэрца і прыводзіць у норму ціск.
- Выпрацоўваецца цягавітасць арганізма.
- З'яўляецца прафілактыкай варыкознага пашырэння вен.
- Умацоўвае і прыводзіць у тонус цягліцы ног.
- Хада становіцца больш лёгкай, паветранай і прыгожай.
- Спальвае калорыі і падскурны тлушч.
- «Падцягвае» ягадзіцы.
- Можна пазбавіцца ад целлюліта і г.д.
Трэнажор ровар для пахудання
Займаючыся на трэнажоры ровар можна спакойна пазбавіцца ад лішніх кілаграм, галоўнае рабіць усё правільна і рэгулярна. Перад тым як круціць педалі неабходна разагрэцца. Абавязкова зрабіце некалькі прысяданняў (каб разагрэць ногі і не пацягнуць звязкі), практыкаванні для шыі, сцёгнаў. Перш чым прыступаць да заняткаў на трэнажоры , варта ўсталяваць ўзровень нагрузкі, падыходны менавіта для пахудання, ён павінен быць ніжэйшы за сярэдні, бо, каб «разагнацца», педалі павінны круціцца вельмі лёгка і плаўна.
Рэгулярныя заняткі дапамогуць не толькі развітацца з лішнім вагой , але і скарэктуюць вашу фігуру, падцягнуць ягадзіцы, пазбавяць ад целлюліта. Дарэчы, калі вы імкнецеся развітацца з залішняй вагой як мага хутчэй, вы можаце выкарыстоўваць спецыяльную вопратку для заняткаў, напрыклад, шорціках, яны будуць узмацняць потаадлучэнне ў праблемным месцы, тым самым працэс пахудання пойдзе больш інтэнсіўна. Пасля «паездкі» на велатрэнажоры варта зрабіць некалькі дыхальных практыкаванняў і практыкаванняў на расцяжку.