З нядаўніх часоў з'явіўся новы спосаб барацьбы з лішнім вагой - дыханне для пахудання оксисайз. Гэта новы спосаб эфектыўна скінуць лішнюю вагу , пры гэтым не мае ніякіх супрацьпаказанняў.
Прынцып працы тэхнікі дыхання для пахудання оксисайз - глыбокае діафрагмальное дыханне. Кісларод, дабіраючыся тканін і органаў, насычае іх, што паскарае ў іх абменныя працэсы, якія адказваюць за расшчапленне тлушчаў.
Дыханне оксисайз дапамагае пазбавіцца ад залішняй вагі, нават тым людзям, якія пакутуюць атлусценнем. Для большай эфектыўнасці трэба займацца нашча па 20 хвілін штодня, праз 30 хвілін можна прыступаць да ежы. Пры гэтым есці можна ўсё, але паменшыць колькасць салодкага і мучных вырабаў.
Методыка дыхання оксисайз:
- Ўдых - расслабляе цягліцы жывата - выдых.
- 3 ўдыху пры гэтым ўцягваеце жывот.
- Выдых - ўцягваеце жывот і моцна выдыхае усё паветра з лёгкіх.
- 3 выдыху і 3 ўцягвання жывата.
практыкаванні
Каб замацаваць базавую дыханне оксисайз, трэба выканаць практыкаванні, а якія менавіта, вы можаце падабраць для сябе самі з прапанаваных ніжэй.
варыянт 1
Дадзенае практыкаванне дапамагае пазбавіцца ад тлушчавых адкладаў на ўнутранай паверхні сцёгнаў. Выконваць яго можна на крэсле. Развядзіце ногі на шырыню плячэй, таз адводзіце назад, сядайце да расцяжэння мышцы і паўтараеце дыханне оксисайз.
варыянт 2
Адвядзіце правую нагу назад, паднімаеце правую руку ўверх і нахіляецца ў правы бок да таго часу, пакуль не адчуеце расцяжку, адводзіце таз ў перад і паўтараеце тэхніку дыхання оксисайз.
Рэгулярна займаючыся тэхнікай дыхання для пахудання оксисайз вы набудзеце падцятую постаць, паменшыце целлюлітных адукацыі, атрымаеце добры настрой і захопленыя погляды мінакоў.