З аднаго боку ніхто не стане спрачацца, што акурат падчас кручэння абручом ён б'ецца аб ваша цела, трэба меркаваць, ён павінен «разбіваць» тлушчавыя клеткі. А з другога боку, большасць якія паспрабавалі гэта сродак для пахудання сцвярджаюць, што эфект нулявы. Як жа быць?
Перш за ўсё, трэба ведаць, колькі круціць абруч, каб схуднець.
час
Калі вы будзеце круціць знеслаўленне-хуп штодня на працягу месяца, ваша талія звузіцца на 2 - 3 см. Аднак круціць абруч трэба менавіта штодня, прычым па 30 хвілін на дзень.
Як круціць?
З тым, колькі трэба круціць абруч здаецца зразумела, але падчас кручэння вы можаце лёгка зарабіць не пахуданне, а скрыўленне хрыбетніка. Справа ў тым, што круціць знеслаўленне-хуп трэба раўнамерна налева і направа. Таму будзе лепш, калі вы станеце засякаць аднолькавы час для двух бакоў кручэнняў.
Ці дапаможа?
Нават калі вы прытрымліваецеся ўсіх правіл, выконваеце ўказанні, колькі часу трэба круціць абруч, круціце яго і налева і направа, гэта яшчэ не гарантуе пахуданне.
Так, абруч разбівае тлушчавыя клеткі на вашым целе. Але ствараюцца новыя! Пахуданне з дапамогай абруча магчыма толькі ў тым выпадку, калі вы паралельна прытрымліваецеся дыеты. «Разбівання» тлушчу трэба спалучаць з памяншэннем спажывання калорый, тады мінус будзе прыкметны і на станы.
віды абручоў
Для пахудання вельмі важна правільна выбраць абруч . Самыя папулярныя - гэта пластыкавыя, полыя абручы. Яны вельмі лёгкія і раскруціць такі абруч не складзе працы. А вось значна больш карысна набыць металічны ўцяжараны абруч ад ½ да 2 кг. Гэта будзе стымуляваць ваш арганізм больш актыўна спальваць калорыі.
Ёсць яшчэ масажны абруч, які не толькі "разбівае» тлушчавыя клеткі, а яшчэ і забяспечвае масажам (будзем лічыць антыцэлюлітны масажам) ягадзіцы, сцёгны і жывот. Дарагія масажныя хула-хупы яшчэ і аснашчаны лічыльнікам абаротаў і хуткасці, таймерам, а таксама калькулятарам спальваных калорый.