Магчыма, вы не знаёмыя з методыкай зніжэння вагі доктара Гаўрылава, але напэўна вы чулі пра цэнтр «Доктар Барменталем». Ён даўно заваяваў давер і папулярнасць, а бо яго заснавальнік - менавіта Міхаіл Аляксеевіч Гаўрылаў. Гэта - кандыдат медыцынскіх навук, псіхатэрапеўт і распрацоўшчык больш за 20 методык, якія накіраваны на зніжэнне вагі.
Зніжэнне вагі доктара Гаўрылава
Псіхатэрапія - гэта складаная навука, і ставіцца да псіхотерапевтіческіх методыках варта сур'ёзна. Толькі пры такім звароце вы атрымаеце рэальныя вынікі. Доктар Гаўрылаў для зніжэння вагі прапануе ажыццявіць 5 крокаў:
- Крок першы - матывацыя. Калі вы вельмі даўно хочаце схуднець, але ніяк не худнееце - значыць, вы яшчэ не вырашылі, што вам трэба худнець, чаго б гэта ні каштавала. На першым этапе вы атрымліваеце дастатковую матывацыю , якая пераконвае вас у тым, што так працягвацца не можа, і вам трэба схуднець зараз, раз і назаўжды.
- Другі крок заключаецца ў тым, што вы дэталёва разбіраеце прыроду голаду, вагі і лішняга вагі. Як правіла, гэта адбываецца ў форме падрабязнай гутаркі.
- Крок трэці. У гэты час вы ўжо будзеце ведаць, што вам трэба рабіць і будзеце гарэць жаданнем хутчэй пачаць. Бо зараз, калі вы ўсё ведаеце і ўсё разумееце, вам здаецца, што скінуць лішнюю вагу - гэта так проста! Вы ўжо разумееце, што самакантроль патрэбен заўсёды, а не толькі на застоллях і святах.
- Чацвёрты крок - гэта дасягненне згоды паміж вамі і вашым арганізмам. У гэты час вы ўжо не сумняваецеся ў тым, што вам трэба худнець і ўсё ваша цела згодна з вамі, вам ужо не хочацца ні салодкага, ні шкоднага. Вы ўжо бачыце сябе ў новым, стройным целе і плануеце куплі адзення на некалькі памераў менш.
- Пяты крок трэба будзе здзейсніць толькі праз месяц. У гэты час вам дапамогуць канчаткова сабраць разам усе вашыя веды і выкарыстоўваць іх на карысць.
У цэлым, метад зніжэння вагі доктара Гаўрылава заснаваны на індывідуальным падыходзе і працы над сабой, што гарантавана дае лепшыя вынікі. Вы не чакаеце, што падзейнічаюць цуд-словы, вы проста карыстаецеся атрыманыя веды, каб дамагчыся поспехаў у кар'еры.
Прыклад зніжэння вагі па методыцы доктара Гаўрылава
Вам будзе вельмі проста выкарыстоўваць сістэму, бо яна прадугледжвае індывідуальны падыход, і вы зможаце выбраць менавіта той варыянт, які аптымальны для вас. Адзін з папулярных варыянтаў - падзел рацыёну на мінусы і плюсы. Мінусы трэба не толькі выключыць з рацыёну, але і наогул не бачыць, каб не дражніць арганізм, а вось плюсы - гэта ўсё тое, з чаго з гэтага часу будзе складацца ваш рацыён.
Прыклад мінусаў:
- галлё, пончыкі, круасаны;
- бутэрброды, сэндвічы;
- Сметанковае масла;
- соусы - кетчуп, маянэз;
- кансервы мясныя, рыбныя, грыбныя.
Прыклад плюсаў:
- любыя віды салат;
- натуральныя сокі, садавіна (акрамя бананаў);
- любыя гародніна, акрамя бульбы;
- любы сыр;
- усе гародніна і асабліва - брокалі і капуста;
- любыя кашы;
- усе віды рыбы;
- вотруб'е.
Акрамя гэтага, у комплекс уваходзіць і актыўны рух. Калі вы не любіце заняткі спортам, не варта хадзіць у залу праз сілу - знайдзіце тое, што будзе вам па душы і займайцеся гэтым. У якасці актыўнай часткі цалкам падыдуць:
- ўборка;
- гатаванне;
- танцы;
- бег на месцы;
- абруч.
Выкарыстоўваючы мноства няхітрых спосабаў выдаткаваць больш энергіі, вы самі не заўважыце, як сістэма прыйдзе ў дзеянне, і ваш вага пачне зніжацца. Пры гэтым вы не будзеце рабіць нешта праз сілу, ёсць тое, што вам не падабаецца або праводзіць час так, як вам бы не хацелася.
Калі вы здагадваецеся пра тое, што менавіта адсутнасць матывацыі - ваш галоўны вораг, што вы не можаце скінуць вагу толькі ад таго, што не пачалі гэта рабіць нармальна, магчыма, менавіта цэнтр доктара Гаўрылава дапаможа вам нарэшце-то справіцца з вашай праблемай.