Сёння карэкцыя фігуры - адна з любімых тым жаночага зносін. У наша стагоддзе, калі знешнасць жанчыны цэніцца вельмі высока і дае масу прыемных бонусаў, кожнай прадстаўніцы прыгожага полу хочацца падтрымліваць сваё цела ў форме - і пасля родаў, і пасля 30, і пасля 40 гадоў. У сувязі з такім павышаным попытам год ад года расце і прапанова: сёння вы можаце выбіраць адзін з масы спосабаў карэкцыі фігуры або камбінаваць іх паміж сабой для атрымання максімальнага эфекту.
Карэкцыя постаці: фітнес
Сёння ў любым фітнес-цэнтры вам прапануюць масу варыянтаў заняткаў: шэйпінг для карэкцыі фігуры, трэнажорная зала, розныя віды аэробікі, танцаў, заняткі ў басейне і многае іншае. Вы можаце займацца ў групе, альбо, калі вы аддаеце перавагу індывідуальны падыход, з персанальным трэнерам, які возьме на сябе ўсю працу па разліку неабходнай вам нагрузкі і нават парэкамендуе асаблівую дыету.
З усіх варыянтаў фітнес - самы надзейны. Не проста так зоркі, якія маюць неабмежаваныя сродкі, праводзяць у спартзалах так шмат часу! Калі б існавалі нейкія іншыя спосабы падтрымліваць цела маладым і прыгожым, яны б напэўна карысталіся ім. Фітнес дазваляе падтрымліваць цела ў тонусе, паляпшаючы прыродны метабалізм, і дазваляе не толькі дасягнуць ідэальнага вагі, але і ўтрымліваць яго пастаянна. Менавіта такая карэкцыя фігуры прыбірае целлюліт максімальна хутка і эфектыўна, асабліва на ранніх стадыях.
Ручной масаж: карэкцыя фігуры
Многія жанчыны аддаюць перавагу замест фітнес фітнес а выконваць лёгкую малочна-раслінную дыету і наведваць спецыяліста па масажу. Гэты метад асабліва актуальны для тых, у каго ўжо сур'ёзная стадыя целлюліта.
Важна разумець, што ні ад ручной, ні ад апаратнага масажу вы не схуднееце без дадатковых сродкаў. Такі масаж здольны хіба што вывесці лішнюю вадкасць з тканін, але ніяк не ўздзейнічае на тлушчавыя адклады. Дакладней, уздзейнічае, але гэтага не дастаткова для эфектыўнай барацьбы з лішнім вагой.
Калі вы вырашылі хадзіць на курс масажу, то адмоўцеся ад салодкага, тлустага і мучнога. У гэтым выпадку эфект будзе даволі добрым. Як варыянт, курс масажу можна спалучаць з заняткамі спортам.
Салонная карэкцыя фігуры без аперацыі
Многія салоны прыгажосці прапануюць самыя розныя варыянты карэкцыі фігуры без аператыўнага ўмяшання. Сярод іх можна пералічыць метад электродного ліполізу, кррекция апаратам Revital RF, шлейку цягліц апаратам VIP Line, гарачыя абкручванні, целлюлиполиз, вакуумны LPG-масаж і многае іншае. Кожная з гэтых працэдур каштуе ад $ 30 і вышэй, і на цэлы курс прыйдзецца ладна выдаткавацца. Некаторыя з гэтых працэдур каштуюць столькі ж, колькі абанемент у фітнес-клуб на цэлы месяц. Да таго ж, курсы такіх карэкцый фігуры даюць часовы вынік, і неўзабаве яго прыйдзецца паўтараць. Як правіла, прызвычаіць сябе да спорту бывае і больш эфектыўна, і доўгачасовы, і выгадней.
Комплексная карэкцыя фігуры пасля родаў
Маладыя мамы не хочуць марнаваць месяцы і гады на аднаўленне фігуры, а, як вядома, першыя 1-2 месяцы нагрузкі проціпаказаныя. У гэтым выпадку рэкамендуецца комплекснае ўздзеянне на арганізм:
- Нізкакаларыйная дыета, якая выключае ўсё шкоднае, заснаваная на спажыванні свежых гародніны, садавіны і нятлустага мяса.
- Правядзенне розных працэдур - ванны, абкручванні і г.д., якія мякка спрыяюць выводзінам лішняй вадкасці і зніжэнні вагі.
- Калі будзе можна - подключайте спорт.
Такі план дазволіць вам аднавіцца ў самыя кароткія тэрміны. Не забывайце аб здаровым сэнсе: у перыяд лактацыі забаронена занадта моцна зрэзаць рацыён.