Смузи для пахудання ў блендере - выдатны, а галоўнае, смачны варыянт для збавення ад непатрэбных кілаграмаў. Кактэйлі рыхтуюцца з розных інгрэдыентаў, якія багатыя рознымі рэчывамі неабходнымі для здароўя і фігуры. Іх можна ўжываць у якасці ранішняга прыёму ежы ці як перакус , але таксама ёсць спецыяльныя дыеты на смузи.
Як рыхтаваць смузи ў блендере для пахудання?
У асноўным усе падобныя кактэйлі можна падзяліць на агароднінныя ці фруктовыя, але пры гэтым яны могуць спалучацца, што дазваляе дамагчыся арыгінальнага густу.
Рэцэпт №1 - агародніннай смузи для пахудання ў блендере з салерай
Кактэйль валодае мочегонным эфектам, што дазваляе вывесці лішкі вадкасці.
інгрэдыенты:
- тамат - 1 шт .;
- сцябло салеры - 2 шт .;
- натуральны маркоўны сок - 0,5 ст .;
- сок буракоў - 0,25 арт.
падрыхтоўка
На памідоры зрабіце надрэз крыжам і абліце яго кіпенем. Гэта дазволіць лёгка зняць лупіну. Мякаць парэжце кавалачкамі разам з салерай. Яшчэ рэкамендуецца сок буракоў папярэдне паставіць на паўгадзіны ў халадзільнік. Здрабніце ў блендере салера і памідор, а атрыманую масу развядзіце сокамі.
Рэцэпт №2 - смузи з аўсянкай
Дзякуючы зерневых шматкоў кактэйль атрымліваецца сытным.
інгрэдыенты:
- шматкі хуткага прыгатавання - 0,25 ст .;
- ківі - 3 шт .;
- малако нізкай каларыйнасці - 1 ст.
падрыхтоўка
Зараз разбяромся, як прыгатаваць смузи для пахудання ў блендере з аўсянкай, для чаго спачатку шматкі запарце кіпенем на 5-7 мін. З ківі зніміце лупіну і нарэжце яго кавалачкамі. Здрабніце садавіна разам з падрыхтаванай аўсянкай ў блендере, а затым, уліце малако, каб давесці кактэйль да патрэбнай кансістэнцыі. Дарэчы, замест малака можна выкарыстоўваць зялёны чай.
Рэцэпт №3 - смузи з садавінай
Такі кактэйль стане выдатным заменнікам шкодных дэсертаў.
інгрэдыенты:
- банан - 0,5 шт .;
- маліна або клубніцы - 150 г;
- нятлусты кефір або ёгурт - 150 мл;
- тварог 5% - 1 ст. лыжка.
падрыхтоўка
Парэжце садавіна і ягады, а затым, змяшайце ўсе інгрэдыенты ў блендере.