Многія людзі задаюць сабе пытанне, чым карысныя бабовыя. Бабовыя ў вялікай колькасці ўтрымліваюць раслінны бялок і раслінную абалоніну . Да бабовым адносяцца: бабы, фасоля, гарох, сачавіца, кукуруза, і нават арахіс. Вегетарыянцы замяняюць мяса бабовымі, бо ў іх утрымліваецца бялок, які так неабходны для арганізма.
Карысць і шкоду бабовых ідуць бок аб бок. Яны здольныя падтрымліваць мікрафлору кішачніка і прадухіляюць запалення. Але карысць бабовых будзе адчувальная толькі пры абмежаваным ўжыванні. Асноўны шкоду складаецца ў тым, што раслінны бялок цяжка засвойваецца арганізмам з-за высокага ўтрымання абалоніны. Таксама яны спрыяюць адукацыі газаў, камянёў у нырках і жоўцевай бурбалцы. Асаблівы шкоду бабовыя ўяўляюць для людзей, якія пакутуюць дысбактэрыёзам і язвай страўніка.
Бабовыя для пахудання
Дыетолагамі распрацавана бабовая дыета, як эфектыўны і бясшкодны метад пахудання. Прытрымліваючыся такой дыеты можна бязбольна скінуць да 5 кг за два тыдні. Гэта не самы эфектыўны варыянт, некаторыя дыеты даюць больш хуткі вынік, але затое, такая сістэма сілкавання дазваляе і худнець, і правільна харчавацца адначасова. Меню бабовай дыеты для пахудання даволі разнастайна, і ў яе ўваходзяць не толькі фасолю і гарох. Галоўная ўмова такой дыеты, выключыць з рацыёну салодкае і мучное, піць больш вады і ёсць больш гародніны.
Сутнасць бабовай дыеты
Бабовая дыета не мяркуе пастаяннае пачуццё голаду, хоць і прадугледжвае ўжыванне нізкакаларыйнай ежы. З-за высокага ўтрымання бялку, пахуданне не вырабіць шкоду мышачнай масе. Дзякуючы абалоніне, якая хутка насычае арганізм, у чалавека, які прытрымліваецца такой дыеты, не будзе ўзнікаць пачуццё голаду. Да таго ж, ўжыванне бабовых дабратворна ўплывае на працу стрававальнай сістэмы і на працэс абмену рэчываў.