Банан, як вядома, вельмі мяккі фрукт і дзякуючы гэтаму з яго атрымліваюцца асабліва далікатныя і паветраныя смузи. Да таго ж ён ідэальна спалучаецца з любымі іншымі садавінай і ягадамі. Смузи з банана будзе добры не толькі астуджаным у летнюю спякоту, але і карысны на сняданак у любы іншы час года.
Бананавы смузи - рэцэпт
інгрэдыенты:
- банан - 1 шт .;
- аўсяныя шматкі - 2 ст. лыжкі;
- вяршкі 30% - 200 мл;
- ванілін - 1 ч. лыжка.
падрыхтоўка
Вяршкі змяшайце з аўсяныя шматкі і ваніллю. Затым добра ўсё ўзбіце ў блендере. Бананы дробна парэжце, дадайце ў блендер і яшчэ раз усё ўзбіце да аднастайнасці. Такі бананавы смузи лепш выкладзеце ў невялікую кубак і ежце лыжачкай.
Бананавы смузи з ківі
інгрэдыенты:
- банан - 1 шт .;
- ківі - 3 шт .;
- смятана - 150 г;
- мёд - 1 ч. лыжка.
падрыхтоўка
Банан і ківі ачысціце ад лупіны і нарэжце. Затым выкладзеце ў блендер і дадайце смятану. Узбівайце прыкладна 30 секунд, пасля чаго дадайце мёд і пракруціць смузи яшчэ пару секунд. Калі смузи атрымаецца занадта густы, дадайце трохі малака.
Клубнічнае-бананавы смузи
інгрэдыенты:
- банан - 1 шт .;
- клубніцы - 150 г;
- тварог (нятлусты) - 100 г;
- апельсінавы сок - 1500 мл.
падрыхтоўка
Банан ачысціце ад лупіны і парэжце дзелькамі. У трускаўкі адарвіцеся пладаножкі. Трускаўку, банан і тварог выкладзеце ў блендер і добра ўзбіце. Дадайце апельсінавы сок і яшчэ раз усё змяшайце. Пры жаданні можаце дадаць трохі мёду.
Рэцэпт смузи з бананам і шакаладам
інгрэдыенты:
- апельсінавы сок - 250 мл;
- банан - 3 шт .;
- смятана - 200 мл;
- мёд - 2 ст. лыжкі;
- шакалад - 150 г;
- сметанковае масла - 1 ст. лыжка;
- вада - 4 ст. лыжкі.
падрыхтоўка
Шакалад падпаліце на вадзяной лазні, дадайце ваду і алей. Бананы ачысціце ад лупіны і падавіць відэльцам. У блендер выкладзеце бананы і смятану. Ўзбіце, дадайце мёд і апельсінавы сок. Яшчэ раз ўзбіце. Выліце смузи ў высокія шклянкі, а зверху акуратна наліце шакалад.