Ёга - эфект

Карысць ёгі для здароўя маральнага і фізічнага складана пераацаніць. Людзі, якія займаюцца гэтай старажытнай практыкай, адрозніваюцца ад астатніх сваім спакоем, гнуткасцю, плыўнасцю рухаў, эмацыйнай устойлівасцю і выдатным імунітэтам. Эфект ад заняткаў ёгай нарастаючы: чым даўжэй вы займаецеся, тым лепш сябе адчуваеце.

Эфект ёгі для здароўя

Карысць ёгі для жанчын і мужчын відавочная, паколькі зьяўляецца ня схаванай і доўгай, а выяўляецца даволі хутка. Ёга аказвае на арганізм такое ўплыў:

1. Ёга праз расцяжку цягліц дазваляе дамагчыся глыбокага паслаблення, што здымае не толькі звычайную стомленасць , але і хранічную, нават пасля доўгага перыяду стрэсаў.
2. Займаючыся ёгай, вы павялічваеце сваю цягавітасць і дасягаеце новых паказчыкаў гнуткасці.
3. Ёга даказана паляпшае цыркуляцыю крыві і лімфы ў арганізме.
4. Займаючыся ёгай, вы павялічваеце аб'ём лёгкіх, дзякуючы чаму вашы клеткі лепш ўзбагачаюцца кіслародам. Гэты эфект дазваляе запаволіць працэс старэння.
5. Усе органы і ўсе сістэмы арганізма пачынаюць працаваць гарманічна і зладжана, праблемы ўзнікаюць усё радзей.
6. Імунная сістэма арганізма ўмацоўваецца, ахоўныя сілы павялічваюць свой рэсурс, з-за чаго прастудныя і іншыя вірусныя захворванні практычна знікаюць.
7. Пасля траўмаў і захворванняў ёга дапамагае рэабілітавацца і аднавіць здароўе (гэта варта абмеркаваць з які лечыць лекарам).
8. Ёга дазваляе палепшыць працу эндакрыннай сістэмы і вырашыць звязаныя з ёй праблемы.
9. Заняткі ёгай паляпшаюць абмен рэчываў нават у сталым узросце, дзякуючы чаму становіцца прасцей кантраляваць вагу.
10. У ходзе выканання асан працуюць усе мышцы цела, з-за чаго адбываецца павешанне сілы, спрыту, умацаванне цягліцавага гарсэта і аздараўленне касцёва-мышачнай сістэмы.

Вядома, вы не ўбачыце яе пасля 2-3 заняткаў, але вось праз месяц рэгулярнай практыкі эфект ужо будзе. Чым даўжэй вы займаецеся, тым больш пераменаў у здароўе вы заўважыце.

Ёга: эфектыўнасць для псіхікі

Рэгулярная практыка умацоўвае нервовую сістэму, павышае стрэсаўстойлівасць і дазваляе глядзець на свет аптымістычна:

• здымаецца агульнае напружанне;
• выключаны сіндром эмацыйнага выгарання;
• павышаецца упэўненасць у сабе;
• паляпшаецца агульны настрой.

Людзі, рэгулярна практыкуюць ёгу, адзначаюць павелічэнне энергетычнага патэнцыялу: зараз вам хопіць сіл на ўсё, што вы запланавалі!