Імунітэт , калі верыць энцыклапедыі - гэта проста ўменне нашага арганізма супраціўляцца розным інфекцыям і чужародным арганізмам, якія замахваюцца на наша здароўе (мікробам, бактэрыям, вірусам). Папросту кажучы, гэта такая браня, абарона, сіла, якая дапамагае нашым органам добра працаваць, не гледзячы ні на што.
Вельмі важна ўмець дапамагчы гэтым ахоўным рэсурсаў арганізма, і гэта - цалкам пад сілу кожнаму чалавеку. Прырода мудрая, і яна падарыла людзям мноства спосабаў падтрымаць свой імунітэт. Адзін з найбольш дзейсных - вітаміны для павышэння імунітэту. Важна не проста насыціць свой арганізм падыходнымі яму вітамінамі, але і есці ежу, багатую ферментамі, бо без іх арганізм будзе марнаваць занадта шмат намаганняў на пераварванне ежы, а сіл на барацьбу з шкоднасці і небяспекі ў яго не застанецца. Калі ўжываць ежу, у якой шмат прыродных ферментаў, страваванне будзе хуткім і лёгкім, і ўсе вітаміны з прадуктаў выдатна засвоілі, умацаваўшы, паміж справай, сам імунітэт.
Лепшыя вітаміны для павышэння імунітэту
Вітаміны, якія паляпшаюць працу ахоўных сіл арганізма, здольныя:
- абараніць клеткі ад таксінаў;
- выдаліць з арганізма клеткі хворыя, занадта слабыя;
- расправіцца з паразітамі і шкоднымі мікраарганізмамі, якія ўсяляк шкодзяць імуннай сістэме;
- дапамагчы імунітэту працаваць лепш;
- даваць клеткам патрэбныя ім пажыўныя рэчывы.
Комплексы вітамінаў для павышэння імунітэту:
Для дарослых падыдуць комплексы наступныя: Биттнер, імунная, Імунал, Мультифит, Супрадин, Тры-ві-плюс, Витрум.
Каб умацаваць імунітэт дзеткам, падыдуць прэпараты: Мульты-табс, Мульты-табс Маляня, Пікавіт, Віта-мішкі, Витрум для дзяцей.
Якія вітаміны для павышэння імунітэту нам неабходныя?
- Вітамін З патрэбен у першую чаргу, бо ён прыбірае наступствы стрэсаў, не дае дзяліцца ракавых клетак, павышае ўтрыманне інтерферонов, абараняе здаровыя клеткі. Шмат аскарбінкі ў цытрусавых, памідорах, зялёных гародніне, шыпшынніку.
- Вітаміны сямейства У проста незаменныя для ахоўных сіл арганізма, бо яны супакойваюць, не дазваляюць нам нервавацца, дапамагаюць справіцца з рознымі раздражняльнымі фактарамі (якія моцна шкодзяць імунітэту). Вітаміны У маюцца ў фасолі, арэхах, гароху, соі, прадуктах з цельнозерновые зерня, кашах.
- Сапраўдны цуд-вітамін D3 выдатна дапамагае імунітэту. Толькі нядаўна навукоўцы, правёўшы неабходныя даследаванні, выявілі, што менавіта D3 робіць больш актыўнымі макрофагов (яны ўвесь час цыркулююць у нашым крывацёку). Макрофагов здольныя, калі трэба, люта атакаваць патэнцыйна небяспечныя мікраарганізмы і не дазволіць ім нашкодзіць нам. А яшчэ вітамін D3 добра здымае ўсялякія запалення, дапамагае здаровым тканінам лепш зрастаюцца. Таксама лічыцца, што разумныя дозы гэтага вітаміна дапамагаюць не захварэць на рак тоўстай кішкі.
- Вітамін Е - яшчэ адзін незаменны сябар імунітэту, бо ён актыўна перашкаджае вірусам і небяспекам пранікаць унутр чалавека.
- Магній - яшчэ адзін супер-друг імуннай сістэмы. На жаль, вельмі многія людзі сутыкаюцца з дэфіцытам магнію, а бо ён дапамагае тоўстай кішцы вырабляць детоксікацію, дабратворна ўплывае на імунітэт, прыводзіць у норму крывяны ціск.
Ёсць выдатны рэцэпт вітамінавай настойкі, якая як раз і ўтрымоўвае ў сабе неабходныя імунітэту вітаміны і мікраэлементы. У падлогу літровы слоічак трэба дробна парэзаць адзін цытрына , дзесяць дзелек часныку, заліць усё чыстай вадой. Настойка гэта дапамагае абараніцца ад інфекцый, піць яе трэба па дзве сталовыя лыжкі тройчы ў дзень.
Арганізм стане мацней, калі прымаць ванну для імунітэту. Трэба ўзяць лісцікі маліны, абляпіхі, парэчкі, брусніцы, змяшаць, заліць кіпенем, хвілін дзесяць настаяць, капнуць тры-чатыры кроплі алею эўкаліпта, выліць у ваду і паляжаць у ёй пятнаццаць хвілін.