Жалеза - адзін з не шматлікіх мікраэлементаў, у якім жанчыны маюць патрэбу больш, чым мужчыны. Прычына ў тым, што ў сувязі з жаночымі фізіялагічнымі працэсамі жалеза выдаткуецца вельмі шмат. Таму пры незбалансаваным рацыёне жанчыны становяцца частымі ахвярамі жалезадэфіцытнай анеміі. Пагаворым пра недахоп жалеза ў арганізме і знойдзем шляхі яе пераадолення.
Узнікненне железодефицита
Прычыны недахопу жалеза ў арганізме могуць быць самымі банальнымі, менавіта таму мы і не звяртаем на іх асаблівай увагі:
- цяжарнасць;
- багатыя менструацыі;
- інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі;
- жорсткая дыета;
- хранічныя захворванні - гемарой, дивертикулез, язва.
Не падумайце, што ў гэтых выпадках железодефицит з'яўляецца нормай! Пры цяжарнасці ўзнікае недахоп жалеза, калі за паўгода да зачацця вы сядзелі на жорсткай дыеце з мінімальнай колькасцю чырвонага мяса. Пры багатых менструацыях дэфіцыт зразумелы, але не дапусцім - штомесяц жанчыны могуць губляць падчас месячных да 20 мг жалеза, калі ж вы губляеце больш сярэдняга крыві, натуральна, страта жалеза павялічваецца.
Акрамя таго, прыкметы недахопу жалеза ў арганізме могуць узнікаць пасля лячэння антыбіётыкамі, і, асабліва, аспірынам. Узнікае, так званая, лекавая анемія .
сімптомы
Сімптомы недахопу жалеза ў арганізме не моцна адрозніваюцца ад дэфіцыту іншых элементаў. Арганізм просіць нас аднолькава, а заўважыць і распазнаць анемію - наш клопат:
- стомленасць і недахоп сіл;
- пагаршэнне памяці;
- галаўныя болі;
- цягліцавыя болю і паколвання;
- дрэнны і павярхоўны сон;
- паленне мовы;
- бледнасць;
- выпадзенне і ломкасць валасоў і пазногцяў.
Калі сімптомы пацверджаны, пара здаваць аналізы.
Дыягностыка жалезадэфіцытнай анеміі
Для пачатку трэба зрабіць аналіз крыві і паглядзець на
Увага курцы! Калі вы паліце, гемаглабін у вас практычна заўсёды ў норме і нават перавышаны. Прычына простая: арганізм «ратуючыся» ад кіслароднага галадання ўзмацняе выпрацоўку гемаглабіну. Курцы павінны арыентавацца не на аналіз крыві, а на разгорнутае даследаванне абмену жалеза.
Калі вы пачнеце прыём жалеза без дыягностыкі, рызыкуеце толькі пагоршыць свой стан. Справа ў тым, што калі анемія суправаджаецца хранічнымі захворваннямі (язвай, гемароем) прыём жалеза можа толькі пагоршыць іх плынь. Таму вельмі важна прайсці кансультацыю і агляд у лекара.