Плаванне ў басейне - карысць і шкоду

Многія людзі, выбіраючы для сябе кірунак у спорце, цікавяцца, ці карысна плаванне ў басейне для здароўя і фігуры. Ужо даўно паказана, што гэты від нагрузкі мае шэраг карысных дзеянняў, якія важныя для чалавека, але варта ўлічваць і магчымае небяспечнае ўплыў.

Карысць і шкоду плавання ў басейне

Спецыялісты дазваляюць плаваць з самага нараджэння, таму многіх дзетак матулі водзяць у басейн . Асноўны плюс абумоўлены тым, што адчуванні падчас знаходжання ў басейне вельмі падобныя на бязважкасць, то ёсць суставы ня нагружаюцца. Падчас плавання задзейнічаюцца практычна ўсе мышцы цела.

Што дае плаванне ў басейне:

1. Зніжаецца нагрузка на пазваночнік, дыскі выцягваюцца і распраўляюцца. Спецыялісты рэкамендуюць плаваць пры скрыўленні пазваночніка і пры невялікіх болях у гэтай галіне.
2. Трэніроўка дыхальнай і сардэчна-сасудзістай сістэмы. Калі ёсць праблемы з ціскам, то трэба запісвацца ў басейн.
3. Плаванне ў басейне карысна для пахудання. Ужо было сказана, што такія трэніроўкі задзейнічаюць практычна ўсе мышцы цела і чалавек актыўна спальвае калорый. Да таго ж плаванне спрыяе паскарэнню абмену рэчываў. Многіх цікавіць, колькі калорый спальваецца пры плаванні ў басейне, так вось за гадзіну трэніроўкі можна спаліць прыкладна 400 ккал.
4. Адбываецца ўмацаванне імунітэту. Дзякуючы павышэнню ахоўных функцый арганізм лепш супрацьстаіць прастудных і вірусных захворванняў.
5. Дазваляе пазбавіцца ад стомленасці і стрэсу, што станоўча адбіваецца на дзейнасці нервовай сістэмы. Калі рэгулярна плаваць, то можна справіцца з бессанню і палепшыць працаздольнасць.

Вельмі карысна плаванне для цяжарных жанчын, наогул, гэта адно з магчымых напрамкаў, якія дазволены ў такім становішчы. Паводле статыстыкі такія трэніроўкі зніжаюць рызыку ўзнікнення расцяжак.

Што тычыцца шкоды ад плавання, то ў першую чаргу ён заключаецца ў магчымай наяўнасці ў вадзе розных бактэрый. У першую чаргу гэта тычыцца месцаў, дзе не патрабуюцца медыцынскія даведкі. Для ачысткі вады выкарыстоўваецца хлор, які шкодны для чалавека, хоць лекары і сочаць за дапушчальнай нормай. Хлорка сушыць валасы і негатыўна ўплывае на стан скуры, якое вядзе да раздражнення. Эксперыменты паказалі, што пры працяглым кантакце з хлорам могуць развіцца сур'ёзныя хранічныя захворванні і нават рак. Не варта забываць, аб прысутнасці пастаяннага рызыкі патануць.