Медытацыя мандала Ошо - уяўляе сабой адмысловы выгляд медытацыі, якая прасякнута мудрасцю усходу і навуковымі дасягненнямі ў галіне заходняй навукі і тэхнікі. Яна цалкам адпавядае сучаснаму рытму жыцця, калі кожная хвіліна на рахунку і калі зусім няма часу займацца самапазнання на працягу цэлага дня.
Актыўныя медытацыі Ошо
Для ранішняй медытацыі Ошо цалкам падыдуць наступныя практыкаванні:
- Прачынаючыся, штодня на працягу 60 хвілін проста адключаюць ад свету. Забудзьцеся, што вы ў ім існуеце. Дайце свеце магчымасць знікнуць, здзейсніце паварот на 180 градусаў і паглядзіце ўнутр сябе. Спачатку вам атрымаецца ўбачыць толькі воблакі, ня ўдумваемся, адкуль яны ўзяліся, яны з'яўляюцца ўсяго толькі прыгнётам вашай свядомасці. Калі вам удалося іх убачыць, вы ўжо зрабілі вялікі крок, вы змаглі адкінуць эмоцыі і прайсці праз усе віды чорных дзюр. Вы пазбавіліся ад злосці, нянавісці і сквапнасці. Паходзіце па аблоках, прайдзі праз іх. Цяпер прыйшоў час, перайсці да хаатычнай медытацыі. Вам неабходна адкінуць гэтыя аблокі вонкі, усю цемру і бруд адкіньце вонкі. Прарабіўшы гэта, вы зможаце пазбавіцца ад гневу і сквапнасці і лёгка ўвойдзеце ў Ошо.
- Калі вы пакарылі гэтыя вышыні, ваш свет пачынае прачынацца, прырода ажывае, сонца ўсходзіць, і цемры больш няма. Гэта наступны этап медытацыі Ошо і тут вы павінны быць пільныя і свядома. Вы павінны заставацца сведкам і ні ў якім разе не губляцца. Вы павінны зліцца з вашым дыханне і стаць сведкам усяго таго, што адбываецца. Дыхайце хутка і глыбока настолькі, наколькі гэта, магчыма, ўкладайце ў дыханне ўсю вашу чалавечую энергію , але не забывайце вы ўсяго толькі сведка. Назірайце, адчуйце сябе гледачом, уявіце, што ўсё гэта адбываецца з вашым целам, а вы ўсяго толькі прытомнасць, якое назірае за ўсім, што адбывалася. Вы павінны заставацца сведкам на працягу ўсёй медытацыі, вы павінны быць настолькі не актыўныя, каб застыць, і менавіта ў гэты момант вы дасягне вяршыні сваёй пільнасці.
Таксама да актыўных медытацыя ставіцца і дынамічная медытацыя Ошо. Яна працягваецца адну гадзіну, выдатна падыходзіць для Ошо вячэрняй медытацыі і змяшчае пяць стадый:
- Хаатычнае дыханне. Практыкаванне доўжыцца 10 хвілін. Дыхаеце праз нос настолькі хутка і поўна, наколькі гэта магчыма, старайцеся стаць самім дыханнем. Канцэнтруйцеся на выдыху, а ўдыху не хвалюйцеся, пра гэта паклапаціцца ваша цела. Дапамагайце сябе рухамі цела, надаючы тым самым энергіі. Адчуйце, як ваша цела напаўняецца энергіяй, але не давайце ёй волі.
- Выбух. Практыкаванне доўжыцца 10 хвілін. Дайце выхад эмоцыям, падарву! Рухайцеся, скачыце, крычыце, трасучыся, енчыце, рабіце ўсё, што вам захочацца. Не дазваляйце розуму ўмяшацца ў працэс.
- Скачкі. Практыкаванне доўжыцца 10 хвілін. Падніміце рукі і пачніце скакаць, выкрыкваючы мантру «Ху! Ху! Ху! ». Прызямляецца на поўную ступню, дазваляючы гуку глыбока ударыць у ваш
сэксуальны цэнтр. Знясілілі цалкам. - Прыпынак. Практыкаванне доўжыцца 15 хвілін. Замры ў той пазіцыі, у якой вы знаходзіцеся ў дадзены момант. Станьце сведкам усяго, што з вамі адбываецца.
- Свята. Практыкаванне доўжыцца 15 хвілін. Зноў пачніце радавацца, святкаваць, танцуйце пад музыку і дзякуйце ўсё, што вас атачае. Пранясіце сваё шчасце праз увесь дзень.
Ошо медытацыя - мастацтва ўнутранага экстазу, гэта тое самае стан, калі вы сапраўды вольныя. Як дабіцца такога стану? Як прайсці шлях медытацыі Ошо? Вельмі проста, скарыстайцеся медытацыяй Ошо на кожны дзень.