Не кожны з нас можа назваць сябе спартовым экспертам, і толькі пачуўшы назву любога кірунку фізічнай дзейнасці, даць яму кароткую характарыстыку і апісаць, чаму гэты від дзейнасці падыходзіць ці не падыходзіць дадзенага чалавека ў дадзенай сітуацыі. Вось, да прыкладу, ёга. Наўрад ці заняткі ёгай былі так ужо папулярныя пяцьдзесят гадоў таму. А сёння ёгай хочуць займацца ўсе, ведаючы або не ведаючы пра тое, што ж іх чакае на таямнічых кілімках ў зале размалявалі сімваламі «ым». Давайце паглядзім ход думак чалавека (міфы і памылкі, а таксама сумневы), які думае аб тым, як пачаць займацца ёгай .
Духоўнасць або фізіка?
Тут, сярод тых, хто пытаецца, як пачаць займацца ёгай, адбываецца дзяленне на дзве катэгорыі:
- адны хочуць духоўных практык, але прагледзеўшы відэа аб ёзе, разумеюць, што гэта чыстая фізіка;
- іншыя не жадаюць ад ёгі духоўнасці, ім бы схуднець, але яны баяцца, што іх прымусяць памяняць канфесію.
І тыя, і іншыя перахіляюць палку. На захадзе самымі распаўсюджанымі з'яўляюцца разнавіднасці хатха ёгі. Хатха ёга - гэта збор статычных асан, якія проста трэба навучыцца выконваць з правільным дыханнем. У дадзеным выпадку, на занятках вам не будуць распавядаць пра Крышну.
Калі ж вы хочаце духоўнасці, выбірайце мантра ёгу - вы будзеце спяваць мантры, займацца пранаямы , чытаць Бхагавад Гіту.
Закасцянелыя цела і ёга
У працэсе разважанняў на тэму, як правільна пачаць займацца ёгай, нават больш чым пра Крышну, людзі турбуюцца пра сваю Закасцянелыя. Ёга - гэта незямная гнуткасць, гэта ведае кожны. А як пайсці на трэніроўку, калі вы не тое, што на шпагат, вы і па-турэцку сесці не можаце?
Запомніце: вы ідзяце на трэніроўку, каб вучыцца і развівацца, а не каб дэманстраваць сваю расцяжку. У групе пачаткоўцаў большасць будзе такім жа закасцянелым, як і вы, а іншыя таксама не лепей. Ня трэба распрацоўваць расцяжку да ёгі, не адбівалі ў яе хлеб.
Грошы, час і ёга
Ёга - не самы танны від спорту. Прычына ў тым, што яна цяпер на піку папулярнасці і з-за падвышанай цікавасці, спартыўныя комплексы могуць ставіць любую цану, а жадаючыя яе аплаціць абавязкова знойдуцца. Тут мы падыходзім да пытання, як пачаць
Час - яшчэ адзін аспект, які падштурхоўвае да тэмы, як пачаць займацца ёгай дома. Калі вы і хочаце, і можаце пайсці ў ёга цэнтр на заняткі, але разумееце, што на гэта сыходзіць час, якога ў вас няма (сабрацца, дабрацца, патрэніравацца, сабраць, дабрацца - калі трэніроўка доўжыцца гадзіну, на ўсё пра ўсё ў вас сыдзе больш за дзве гадзіны), пачніце з 10 хвілін дома.
10 хвілін ёгі з раніцы можа сабе дазволіць кожны, галоўнае, не даць ляноты сябе пераканаць.