Як прыбраць тлушч з твару?

Пакуль галівудскія зоркі, якія адпавядаюць усім канонам складнасці, устаўляюць імплантаты у шчокі, многія звычайныя дзяўчыны незадаволеныя залішняй круглявасцю і падскурным тлушчам на твары. Калі вы лічыце, што ваш твар занадта поўнае, вам дапамогуць комплексныя методыкі.

Адкуль бярэцца тлушч пад скурай асобы?

Тлушчавая тканіна размяркоўваецца пад скурай раўнамерна, зыходзячы з генетычнай схільнасці. Поўнае асоба або зморшчына на жываце - у фізіялагічным сэнсе гэта адзін і той жа тлушч, назапашаны з-за няправільнага харчавання і маларухомага ладу жыцця. І калі вы паправіліся ў асобе, гэта значыць, што трэба карыстацца агульнымі методыкамі пахудання, паколькі лакальнае жиросжигание немагчыма.

Як прыбраць тлушч з твару?

Першы сродак барацьбы з скурным тлушчам на твары - гэта карэкцыя рацыёну. Вы не зможаце перамагчы другі падбародак, залішне надзьмутыя шчокі і авал асобы без пераходу на здаровае харчаванне. Яго прынцыпы простыя:

  1. Ешце толькі натуральную ежу: мяса, птушку, рыбу, яйкі, гародніна і садавіна , малочныя прадукты і крупы.
  2. Адмоўцеся ад ласункаў і кандытарскіх вырабаў - гэта галоўны вораг фігуры і прыемнага авала асобы.
  3. Не ўжывайце тлустую і смажаную ежу (асабліва жывёльныя тлушчы - сала, тлустае мяса, сыры і сметанковае масла).
  4. Абмяжуйце ўжыванне любых мучных страў ад хлеба да макароны і выпечкі. Дапушчальна з'ядаць толькі адзін кавалачак збожжавага хлеба ў дзень.

Сілкуючыся па такім прынцыпам, вы хутка вернеце свайго асобе прыемную форму і пазбавіцеся ад лішняга тлушчу.

Дадатковым памочнікам у барацьбе за прыгожы авал асобы стануць фізічныя нагрузкі - яны дапамагаюць арганізму больш актыўна спальваць тлушч, з-за чаго вы ў цэлым хутчэй здабудзеце складнасць. Пажадана займацца не менш за 2-3 гадзін у тыдзень, пры гэтым ідэальна падыходзяць аэробныя нагрузкі - бег, бег на месцы, ровар і да таго падобнае.