Арахіс - папулярны прадукт харчавання, які многія любяць проста ёсць у якасці снэкаў, а яшчэ яго выкарыстоўваюць у розных дэсертах і ў выпечцы. Акрамя таго, што гэтыя арэхі смачныя, яны яшчэ і вельмі карысныя. Людзей, якія сочаць за сваім вагой і старанна падбіраюць прадукты для рацыёну харчавання, цікавіць, колькі калорый у арахісе і ці можна ўжываць яго ў перыяд пахудання.
Дыетолагі даўно прызналі, што арэхі з'яўляюцца карысным перакусам, які дапаможа пазбавіцца ад пачуцця голаду, насыціць арганізм карыснымі рэчывамі і не нашкодзіць постаці. Самае галоўнае - ведаць меру.
Колькі калорый у арэхах арахісе і карысныя Ці яны пры пахуданні?
У склад арэха ўваходзяць розныя рэчывы, у тым ліку і абалоніна, якая чысціць кішачнік ад прадуктаў распаду, што ў сваю чаргу станоўча адбіваецца на працы стрававальнай сістэмы. Дзякуючы гэтаму іншыя прадукты лепш пераварваюцца і засвойваюцца ў арганізме. Каларыйнасць арэхаў арахіса знаходзіцца на высокім узроўні, так у 100 г змяшчаецца прыкладна 551 ккал. Жменю арэхаў - выдатны перакус, які паляпшае працу печані, якая расшчапляе цукрозу і выпрацоўвае інсулін. Дзякуючы гэтаму вам не захочацца паспаць у абед, сіл будзе, хоць адбаўляй. Карысныя рэчывы, якія ёсць у арахісе, спрыяльна адбіваюцца на працы нервовай сістэмы і на мазгавой дзейнасці. Ужо да канца дня ўсе калорыі, якія вы атрымалі ад арахіса, перапрацаваныя, і фігура пры гэтым ніяк не пацерпіць.
Засталося разабрацца, колькі калорый у смажаным арахісе, бо менавіта такі варыянт арэхаў ўжываюць часцей за ўсё. Энергетычная каштоўнасць такога прадукту складае 626 ккал на 100 г. Дарэчы, дыетолагі запэўніваюць, што менавіта смажаны арахіс лепш за ўсё выбіраць пры пахуданні. У такім стане ў прадукце павялічваецца колькасць антыаксідантаў і вітаміна Е , які важны для працы арганізма.