Як мы ведаем, выпіўшы цудадзейны нешта схуднець нельга, а нават калі і можна, то пры гэтым вы страціце плойму здароўя і не здолееце атрымаць асалоду ад вынікам. Менавіта таму таблеткі , парашкі, сумесі, адвары і ўсё іншае, што прынята называць эфектыўнымі сродкамі для хуткага пахудання тэрмінова выкіньце і ніколі не ўспамінайце. Мы прапануем вам сумленнае пахуданне - гэта трэніроўкі плюс рэцэпты кактэйляў для пахудання.
Чаму бялковыя кактэйлі дапамагаюць схуднець?
У асноўным, гаворка ідзе аб рэцэптах пратэінавых кактэйляў для пахудання.
Калі мы актыўна трэніруемся, высільваюцца не проста запас энергіі ў арганізме, але і траўміруючы цягліцавую тканіну. Миофибры (цягліцавыя валакна) разрываюцца і на іх месцы павінны вырастаць новыя - больш моцныя і вынослівыя. На такім прынцыпе і будуецца рост сілы і цягавітасці цягліц.
Але для таго каб гэты працэс запусціўся, адразу ж пасля высільваюцца мышцы трэніроўкі (гэта значыць сілавога трэнінгу), трэба падкінуць арганізму порцыю бялку для будаўніцтва - менавіта пратэінавыя напоі. Па сумяшчальніцтве, яны ж з'яўляюцца рэцэптамі жиросжигающих кактэйляў для пахудання. Бо нарошчваючы і спрыяючы росту цягліц, мы паскараем свой метабалізм - чым больш цягліц, тым больш калорый марнуе арганізм у стане спакою.
пратэінавыя кактэйль
Для класічнага бялковага напою трэба змяшаць шклянку малака, 3 буйных яйкі ўкрутую, 2 лыжкі арэхаў, курагі, разынак, і 1 ч.л. мёду ў блендере. Тое што атрымацца трэба адразу выпіць - бялковы кактэйль ня захоўвацца.
імбірны кактэйль
Імбір - мабыць, самы вядомы жиросжигатель. Не дзіўна, што рэцэпт імбірнага кактэйлю для пахудання настолькі папулярны. Для яго прыгатавання трэба ўзбіць шклянку кефіру з ½ ст.л. карыцы і молатага імбіра, а таксама дробкай чырвонага перцу. Такі кактэйль варта піць на сняданак, а таксама перад сном.