Карысныя ўласцівасці зялёнага лука

Няхітрая культура, якую лёгка вырасціць нават у гарадской кватэры, але сканцэнтраваў у сабе велізарная колькасць выключна карысных уласцівасцяў. Якія ж карысныя ўласцівасці зялёнага лука - тэма нашага артыкула.

луковая радасць

Зялёны лук вядомы чалавецтву з даўніх часоў, прычым ўжываўся ён не толькі ў харчаванні, але і ў лячэнні розных захворванняў, і гэта зусім не выпадкова.

У зеляніны лука, як сцвярджаюць дыетолагі, вітамінаў утрымліваецца значна больш, чым у цыбуліне. Яна багатая вітамінам С, у ёй шмат вітамінаў А, К, групы В. Зялёны лук багаты флаваноідамі - рэчывамі, якія валодаюць антіоксідантнымі і противолучевыми ўласцівасцямі, ярка выяўленым спазмалітычным і проціпухлінным эфектамі.

У яго складзе выключна гаючыя эфірныя алею, мінералы, мікраэлементы, сярод якіх магній , фтор, цынк, а таксама жалеза, кальцый, сера, якая надае асаблівы пах цыбулі.

суцэльная карысць

Такі склад накіроўвае ўсе карысныя ўласцівасці зялёнага лука для арганізма чалавека на службу нашага здароўя. Ён добра вядомы нам як змагар з рэспіраторна-віруснымі хваробамі ў перыяд эпідэмій. Не ўзнікае пытанне, ці карысна ёсць зялёны лук, калі гаворка ідзе пра прафілактыку інфекцыйных захворванняў - яго карысць вядомая ўсім і даўно.

Рэгулярнае ўжыванне ў ежу зялёнага лука станоўча ўплывае на зрок, стан костак, паляпшае працу сэрца і страўнікава-кішачнага гасцінца; зялёны лук актыўна змагаецца з грыбковымі захворваннямі, душыць рост ракавых утварэнняў, умацоўвае стан імуннай сістэмы. Знойдзена яго здольнасць ўмацоўваць і рабіць больш эластычнымі крывяносныя пасудзіны.

Жанчыны, як правіла, не даруюць лук з-за яго паху, аднак карысныя ўласцівасці зялёнага лука для жанчын павінны стаць вызначальнымі ў вырашэнні, ёсць ці не ёсць. Ёсць, і - абавязкова! Бо зялёны лук працуе на нашу прыгажосць: яго рэгулярнае ўжыванне дапамагае умацоўваць пазногці, карані валасоў і рабіць іх бліскучымі і шаўкавістымі. Устаноўлена таксама, што лук станоўча ўплывае на стан жаночай рэпрадуктыўнай сістэмы.

Існуючы набор вітамінаў і мінералаў, якія ўваходзяць у яго склад, дае адназначна станоўчы адказ на пытанне, карысны Ці зялёны лук для пахудання. Пацвярджэннем гэтаму з'яўляецца яго нізкая каларыйнасць, насычанасць вітамінамі, здольнасць нармалізаваць працу ЖКТ.

Аднак, пры ўсіх станоўчых якасцях, зялёны лук мае супрацьпаказанні да ўжывання: яго непажадана значыць пры павышаным ціску, абвастрэнні захворванняў страўніка і бранхіяльнай астме.