Такая з'ява, як храбусценне ў суставах характэрна для многіх, у тым ліку і дзяцей, падлеткаў. Некаторыя любяць размінацца так, каб храбусцеў усё і ўсюды, але гэта на першы погляд бяскрыўдная з'ява, нічым не турботы, можа стаць прадвеснікам сур'ёзнага захворвання.
Храбусценне ў суставах - прычыны
З'ява фізіялагічнага характару абумоўлена наступнымі фактарамі:
- Навалай растворанага газу ў сіновіальной вадкасці, абмывае сустаўныя паверхні. Пляскаць гук, які з'яўляецца пры павелічэнні аб'ёму газу, называюць кавітацыяй, і яна з'яўляецца нормай.
- Пытаюся, што азначае храбусценне ў суставах яшчэ, можна адказаць, што ўсяму віной можа быць парушэнне біямеханікі, калі да выступае часткі косткі датыкаецца звязак.
- Гипермобильностью суставаў. Падвышаная іх рухомасць можа стаць прычынай падобнай з'явы.
Да паталагічным фактарам, які сведчыць пра праблемы са здароўем, адносяць:
- Запаленне суставаў. Бурсіт дзівіць сіновіальной сумку, тендинит - сухажыллі, а артрыт з'яўляецца паталогіяй ўсяго рухальнага апарата.
- Артроз. Гэты хвароба правакуе траўма або старэнне арганізма. Храбусценне ў суставах ўзнікае падчас руху з-за парушэнні ў функцыі межсуставных храсткоў.
- Лішак соляў, якія ўзмацняюць косткі, а разам з гэтым выклікаюць зацвярдзенне і храсткоў разам з цягліцамі.
- Траўмы.
Ці небяспечны храбусценне ў суставах?
У выпадку з фізіялагічным хрустам гэта небяспекі для здароўя не ўяўляе. Але ігнараваць такі сігнал не варта, бо ён можа быць прыкметай захворвання, асабліва калі суправаджаецца болевымі адчуваннямі. Калі храбусцяць суставы з болем, то гэта паказвае на якое пачынаецца сутыкненне ў сучлянення костак. У медыцыне фіксуецца ўсё большая колькасць выпадкаў астэапарозу, які ўзнікае ў людзей ва ўзроставай катэгорыі да 25 гадоў. Да спадчыннай схільнасці дадаюцца пагаршэнне экалогіі, харчавання і сядзячы лад жыцця, што і правакуе развіццё хваробы.
Храбусцяць суставы - што рабіць?
Звярнуцца да спецыяліста і прайсці абследаванне. Калі паталогіі выяўлена не будзе, лекар можа рэкамендаваць разгрузіць суставы, палегчыць ім працу. Часцей размінацца, калі пацыент вымушаны доўга сядзець, пры зручным выпадку размясціць ногі на ўзвышшы, а калі зацекла шыя, то падкласці падушку. Якія цікавяцца, як пазбавіцца ад храбусцення ў суставах, можна рэкамендаваць выкарыстоўваць спецыяльныя якія фіксуюць прыстасаванні і эластычныя бінты. Адпачылы сустаў адновіцца і запаленне пройдзе.
Мазь ад храбусцення ў суставах
Спецыяльныя крэму і гелі закліканы зняць запаленне і палегчыць стан хворага. Да іх адносяць:
- фастум гель;
- ібупрофен;
- дыклафенаку;
- кетонал;
- пироксикам і інш.
Калі храбусцяць суставы без болю, то ва ўжыванні гэтых сродкаў няма неабходнасці, бо яны ліквідуюць запаленчы працэс і аказваюць анальгезіруючых ўздзеянне і паказаны пры такіх хваробах, як артрыт, артроз, ішыяс, падагра і інш. І хоць яны не выклікаюць частых значных пабочных рэакцый, маюць супрацьпаказанні, якія тычацца дзіцячага ўзросту, цяжарнасці, лактацыі і інш.
Таблеткі ад храбусцення ў суставах
Ўнутр лекар прызначае несцероідные супрацьзапаленчыя лекі . Вялікай эфектыўнасцю валодаюць хондопротекторы, у складзе якіх прысутнічаюць Глюкозамін і хондроитин. Першы стымулюе выпрацоўку «аварыйнага» бялку, які аднаўляе пашкоджаную тканіну. Другі нясе суставам ваду, то ёсць дзейнічае як змазка. Гэтыя прэпараты ад храбусцення ў суставах прызначаныя для ўжывання ўнутр, а яшчэ іх ужываюць у выглядзе ін'екцый у здзіўленую вобласць. Курс лячэння працягваецца 10 дзён і пры неабходнасці можа быць паўтораны.
Вітаміны ад храбусцення ў суставах
За рэгенерацыю храстковага і касцявога матэрыялу адказваюць такаферол, каратын, вітаміны групы В . Сярод мінералаў можна вылучыць кальцый, фосфар, цынк. Што жадаюць ведаць, як прыбраць храбусценне ў суставах, можна даць савет звярнуць свой позірк на такія Бады, як:
- «Глюкозамін фортэ». Яе склад узбагачаны Глюкозамін, хондроитином, коранем травы д'ябальскі кіпцюр, экстрактам храстка акулы і інш.
- «Калаген ультра". Дабаўка на аснове калагена.
- «Инжой Гэныя». Гэтыя лекі ад храбусцення ў суставах складаецца з экстракта бамбука, Глюкозамін, хондроитина і інш.
- «Кальцемин», «артрыт комплекс», «АртриВит». Гэта вітамінныя дабаўкі.
Храбусцяць суставы - народныя сродкі
У вострым перыядзе, калі боль і запаленне не даюць нармальна рухацца і істотна пагаршаюць якасць жыцця, ужываюць кампрэсы для мясцовага лячэння, рэцэпты прыгатавання якіх уключаюць сродкі народнай медыцыны. Вось некаторыя з іх:
- Капусны ліст абліць кіпенем, здрабніць і дадаць трохі мёду. Пакрыць складам здзіўленае месца, абматаць цэлафанам, зверху бінтам і ахінуць чым-небудзь цёплым. Рабіць на ноч кожны дзень.
- Народныя сродкі ад храбусцення ў суставах ўключаюць і прымяненне аўсянкі, прыгатаванай на простай вадзе або малацэ без солі. У цёплым выглядзе яе наносяць на здзіўленую вобласць, фіксуюць поліэтыленам, потым бінтам і пакідаюць на паўгадзіны.
- З хрустам у суставах і болем справіцца сумесь газы і піхтавага масла ў суадносінах 1: 2. Ўціраць у здзіўленую вобласць на ноч кожны дзень.
Храбусценне ў суставах дыета
Пры дадзеным захворванні вельмі важна прытрымлівацца прынцыпаў здаровага харчавання . Гэта будзе і прафілактыкай лішняга вагі, які часта выступае прычынай запалення суставаў. Трэба адмовіцца ад занадта салёнай ежы, а таксама вэнджанага, вострага, смажанага, тлустага. Дыета ад болю ў суставах прадугледжвае ўжыванне прадуктаў, багатых кальцыем - малочных і кісламалочных. Фосфар можна атрымаць з рыбы, а цынк з арэхаў, гарбузовых семак, морапрадуктаў. На стан храсткоў і сухажылляў добра ўплываюць трава, гародніна і садавіна. А яшчэ вельмі важна піць шмат вадкасці.
Храбусценне ў суставах - гімнастыка
Пры дадзенай праблеме карысна выконваць наступныя практыкаванні:
- У становішчы стоячы выконваць кручэння рук, а галаву пры гэтым паварочваць налева-направа.
- Практыкаванні пры хрусту ў суставах ўключаюць круцільныя руху тулавам, што выконваюцца па максімальнай амплітудзе.
- У становішчы стоячы паднесці нагу, сагнутую ў калене, да жывата і зафіксаваць на нейкі час. Паўтарыць для іншай канечнасці.
- Стоячы каля крэсла, і выкарыстоўваючы яго спінку для фіксацыі, выканаць кідкі нагой наперад-назад.