Шалёны тэмп жыцця - гэта тое, што большасць з нас ведае не па чутках. Для таго, каб паспяваць арыентавацца ў моры паступае інфармацыі і прымаць правільныя рашэнні, важна рэгулярна ўжываць прадукты, якія паляпшаюць працу мозгу. Правільна складзены рацыён - залог паспяховай жыцця!
Разгледзім, якія прадукты для мозгу і памяці рэкамендуюць нам навукоўцы. Проста уключыце 1-2 пазіцыі ў свой рацыён кожны дзень, і ў бліжэйшы час вы заўважыце прыемныя перамены!
- Вустрыцы - гэтую лепшы выгляд морапрадуктаў для павышэння мазгавой актыўнасці. Сход карысных рэчываў у вустрыцах такая вялікая, што ваша памяць нават у канцы працоўнага дня будзе таксама ясная, як калі б вы толькі што добра адпачылі!
- Суцэльнае збожжа - яго можна ёсць у пророщенном выглядзе, або ў стравах з яго, няхай гэта будзе хлеб ці іншыя стравы. Дзякуючы высокаму ўтрыманню вітаміна В9 гэты прадукт аказвае выдатнае ўздзеянне на мазгавую актыўнасць чалавека.
- Чай (зялёны) - гэта выдатны танізавальны напой, які і раніцай, і на працягу працоўнага дня хутка верне вам бадзёрасць духу і зробіць вас гатовым да новых перамог і здзяйсненняў.
- Яйкі нездарма лічаць лепшым сняданкам - яны багатыя вітамінам В9, які актыўна падтрымлівае дзейнасць мозгу. Не варта ўжываць занадта шмат яек, аднак калі вы ўвесь час жадаеце ёсць менавіта іх - гэта знак таго, што вашаму арганізму не хапае некаторых рэчываў.
- Рыба (асабліва ласосевыя) - гэта выдатны спосаб прастымуляваць мазгавую дзейнасць, бо менавіта тут утрымліваецца незаменная амінакіслата амега-3 , якая жыццёва неабходная арганізму для здаровага развіцця.
Рэгулярна уключаючы ў свой рацыён прадукты, якія стымулююць працу мозгу, вы зможаце выйсці на новы ўзровень працаздольнасці, сабранасці і асабістай эфектыўнасці.